پوره ی عدس قرمز با تخم مرغ غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع(II) - آکابانو

غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع(

II)

,آموزش پخت انواع غذا با آکا

مواد لازم:

2 لیوان

عدس قرمز

3عدد(خیلی نازک حلقه شود)

تره فرنگی

2 قاشق مرباخوری

پودر تخم گشنیز
یک قاشق سوپ خوریگشنیز تازه ( خرد شده)
دوقاشق سوپ خورینعنای تازه ( خرد شده )
یک قاشق سوپ خوریسرکه
یک لیترآب مرغ بدون چربی

4 عدد

تخم مرغ
به اندازه لازمفلفل و نمک
کمی برای تزیینجعفری

,آموزش پخت انواع غذا با آکا

طرز تهیه :

عدس ها را در یک قابلمه می ریزیم و تره فرنگی، پودر تخم گشنیز، گشنیز، نعنا، سرکه و آب مرغ را به آن می افزاییم و روی حرارت می گذاریم. بعد از این که جوش آمد، باید به مدت 30- 40 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشد تا عدس ها بپزد و آب آن کشیده شود.

فر را روی حرارت 180 درجه ی سانتیگراد گرم می کنیم . پس از آن به مواد آماده شده، نمک و فلفل می افزاییم و به طور کامل مخلوط می کنیم.

وسط مواد را با دست خالی کرده و یک تخم مرغ در آن قسمت می شکنیم. روی ظرف فویل آلومینیوم کشیده و به مدت 15- 20 دقیقه در فر 180 درجه ی سانتیگراد می گذاریم تا وقتی که تخم مرغ ببندد. آن گاه روی این غذا را با جعفری خرد شده تزیین می کنیم.

,آموزش پخت انواع غذا با آکا

نکات تغذیه ای :

عدس

لايک انتشار در تلگرام