روش تهیه‌ی خوراک مرغ و لوبیا برای دیابتی‌ها - آکابانو

روش تهیه‌ی خوراک مرغ و لوبیا سفیدبرای دیابتی‌ها

اینخوراک را هم می‌توان درون فر آماده کرد و هم آن را به صورتآب پز آماده نمود.

,آموزش پخت انواع غذا با آکا

مواد لازم برای 6 نفر:

تره فرنگی2 عدد بزرگ

پیاز1 عدد متوسط

سیر4 حبه

جعفری2 دسته کوچک

لوبیا سفید400 گرم

مرغ5/1 کیلوگرم

نمک و فلفل به مقدار لازم

روش تهیه:

* فر را با حرارت 175 درجه سانتی‌گراد یا 350 درجه فارنهایت و تنظیم و روشن کنید.

* تره‌فرنگی، پیاز، سیر و جعفری را خرد و همراه با لوبیا سفید (لوبیا را از شب قبل خیس کنید) در ظرفی مخلوط نمایید. ظرف به قدری بزرگ باشد که مرغ به طور کامل در آن جای بگیرد.

* آنگاه مرغ را روی سبزی‌ها قرار دهید و مقداری آب روی آن بریزید.

* ظرف حاوی این مواد را به مدت 1 تا5/1 ساعت درون فر بگذارید.

* روی مرغ را با کاغذ آلومینیوم بپوشانید تا نسوزد.

* حدود نیم ساعت قبل از پایان زمان پخت، مرغ را خارج کنید و کاغذ آلومینیومی را بردارید تا مرغ برشته شود. سپس مرغ را به همراه سبزیجات میل کنید.

* این غذا را می‌توانید به صورت آب پز نیز آماده نمایید.

لايک انتشار در تلگرام