املت پیاز، چشم‌هایتان را تقویت می‌کند - آکابانو

,املت پیاز, خواص املت پیاز, پخت املت پیاز,آموزش پخت انواع غذا با آکا

مواد لازم برای چهار تا شش نفر:

روغن زیتون

2 قاشق سوپخوری

پیاز (خلال‌شده)

4 عدد بزرگ

سیر (خرد شده)

یک قاشق سوپخوری

پونه (خرد شده)

2 قاشق سوپخوری

نمک و فلفل

به مقدار لازم

آب

2 قاشق سوپخوری

تخم‌مرغ

10 عدد

پنیر پارمزان

3 قاشق سوپخوری

جعفری (خردشده)

2 قاشق سوپخوری

طرز تهیه :

آشپزی - روغن را درون تابه بریزید و آن را روی حرارت ملایم بگذارید. سپس پیاز، سیر و پونه خردشده را درون تابه بریزید و سرخ کنید تا پیاز کاملا نرم و قهوه‌ای شود. نصف مقدار نمک و فلفل را به آن اضافه کرده و به هم بزنید. حالا آب را به آن اضافه کنید و در ظرف را بگذارید تا بخارپز شود. شما می‌توانید تا این مرحله را روز قبل نیز انجام دهید و بعد از آماده شدن، آن را درون یخچال بگذارید.

تخم‌مرغ‌ها را در یک ظرف جداگانه بشکنید و خوب به هم بزنید تا کف کند. سپس پنیر پارمزان و جعفری را به آن اضافه کرده و کاملا مخلوط کنید. باقی نمک و فلفل را به مواد اضافه کنید. تخم‌مرغ را درون تابه پیاز بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید.

وقتی تخم‌مرغ‌ها کاملا و به طور یکنواخت تمام کف تابه را گرفت تابه را به عقب و جلو تکان دهید تا به کف تابه نچسبد. کم‌کم تخم‌مرغ شروع به بسته‌شدن می‌کند. وقتی تخم‌مرغ از زیر شروع به سفت شدن کرد دیگر تابه را تکان ندهید. بگذارید تا خود را بگیرد. در این حالت روی تخم‌مرغ‌ها آبکی ولی زیر آن سفت است.

با یک قاشق کوکو را از تابه جدا کنید و آن را آرام درون یک بشقاب سر بدهید. یک بشقاب دیگر روی آن بگذارید و هر دو را با هم نگه دارید. ظرف را برگردانید تا کوکو برگردد.

حالا کوکو را درون تابه برگردانید آن را روی حرارت زیاد بگذارید تا طلایی شود. این کار حدود 2 دقیقه طول می‌کشد.

,املت پیاز, خواص املت پیاز, پخت املت پیاز,آموزش پخت انواع غذا با آکا

,املت پیاز, خواص املت پیاز, پخت املت پیاز,آموزش پخت انواع غذا با آکا

تاثیر تخم‌مرغ در سلامت بدن

1ـ محافظت از چشم‌ها در برابر اثرات مخرب اشعه ماورا بنفش خورشید

2ـ کاهش خطر ابتلا به آب‌مروارید به علت وجود لوتئین و زیزانتین

3ـ کولین موجود در آن به تنظیم فعالیت‌های قلب و سیستم عصبی کمک می‌کند.

4ـ محتوای سولفور آن به داشتن موها و ناخن‌های سالم کمک می‌کند

5ـ برخلاف باورهای قبلی مصرف متوسط تخم‌مرغ تاثیری روی کلسترول خون ندارد.

,املت پیاز, خواص املت پیاز, پخت املت پیاز,آموزش پخت انواع غذا با آکا

لايک انتشار در تلگرام