چگونه سبزی ها را سرخ کنیم - آکابانو

بعد از اینکه سبزی خوشمزه و خوش عطر با آسیاب سبزی خورد کن آکا خورد شد .طبخ آن و حفظ مواد غذایی آلی آن از اهمیت بسزایی برخوردار است.پس به نکات زیر توجه کنید.

توصیه همه متخصصین تغذیه مصرف سبزی به صورت خام ، بخار پز یا لااقل آبپز است.البته برای پخت برخی از سبزی ها مانند بروکلی استفاده از مایکرویو به عنوان اولین انتخاب توصیه شده است.

هدف از انتخاب روش پخت صحیح سبزی ها؛ حفظ آنتی اکسیدانها، ویتامینها و مواد مغذی موجود آنهاست که مزیت آنها برای توصیه برای مصرف روزانه 7 تا 11 واحد میوه و سبزی توسط است. اما اگر شما به دلیل آنچه گفته شد ناچار هستید سبزی را به صورت سرخ شده استفاده کنید پیشنهاد های زیر درسالمتر شدن غذا به شما کمک می کند:

بعضی از سبزیها اصولا نیازی به سرخ شدن ندارندو می شود بدون سرخ کردن از آنها استفاده کرد. لوبیا سبز از جمله این سبزی هاست.

لايک انتشار در تلگرام