گل کلم پلو - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن گل کلم پلو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

گل کلم پلو,گل کلم پلو,طرز تهیه گل کلم پلو

طرز تهیه گل کلم پلو

مواد لازم گل کلم پلو :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

برنج خیس شده

چهار پیمانه

100 گرم / 360 کالری

گل کلم بزرگ

یک عدد

100 گرم / 10 کالری

پیاز سرخ کرده

دو عدد

100 گرم / 36 کالری

گوشت چرخ کرده

500 گرم

100 گرم / 320 کالری

رب گوجه فرنگی

سه قاشق غذاخوری

100 گرم / 76 کالری

نمک و زردچوبه

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

روغن

به میزان لازم

100 گرم / 900 کالری

زعفران

به میزان لازم

100 گرم / 310 کالری

طرز تهیه گل کلم پلو :

*. به نقل از آکابانو : اول برنج را آبکش کرده و جدا دم می کنیم.گوشت را با پیاز داغ تفت می دهیم.

*. رب گوجه فرنگی را به آن افزوده و گل کلم های سرخ شده را نیز به مواد اضافه کرده و مخلوط می کنیم.

*. برنج را در دیس کشیده و لابه لای آن مواد گل کلم را می ریزیم.

خواص گوجه فرنگی :

*. تقویت بدن برای تبدیل کلوگر به انرژی مفید برای فعالیت های بدنی.

*. کنترل کلوگز خون و در نتیجه افزایش سیستم مقاومت علیه بیماری های هم چون دیابت و تقویت سیستم عصبی و مغز.

*. آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی سدی محکم در برابر بیماری های عفونی است.

*. فراهم کردن خوابی راحت و بهبود حرکت عضله ها.

*. افزایش قدرت یادگیری و حافظه.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام