طرز تهیه پیتزای مرغ با نان پیتا - آکابانو



,طرز تهیه , آموزش,روش تهیه,انواع غذا با مرغ ، گوشت پرندگان



مواد لازم پیتزای مرغ با نان پیتا :



مرغ (پخته و خرد شده)

1 فنجان

100 گرم / 200 کالری

سس باربیکیو

1/2 فنجان

نامشخص

نان پیتا (با قطر 15 سانتیمتر)

4 عدد

نامشخص

گوشت قرمز (فیله نازک ورقه شده - خرد شده)

1/3 فنجان

100 گرم / 200 کالری

پیاز (کوچک - نصف و خلال شده)

1 عدد

100 گرم / 36 کالری

فلفل دلمه ای (فلفل دلمه اقارچی سبز کوچک - خلال شده)

1 عدد

100 گرم / 15 کالری

قارچ (ورقه شده)

115 گرم

100 گرم / 27 کالری

پنیر چدار (رنده شده)

115 گرم

100 گرم / 412 کالری

فلفل سبز (فلفل شیرین خرد شده)

115 گرم

100 گرم / 22 کالری



طرز تهیه پیتزای مرغ با نان پیتا :


*. داخل یک کاسه کوچک، مرغ و سس باربیکیو را مخلوط کنید و با قاشق روی نان های پیتا بریزید.

*. روی آن ها گوشت قرمز را قرار دهید و بعد پیاز، فلفل دلمه ای، فلفل سبز، قارچ و پنیر را قرار دهید.

*. نان ها را داخل ظرف پیرکس چرب نشده قرار دهید.

*. به مدت 8 الی 10 دقیقه داخل فر با دمای 230 درجه سانتیگراد (450 درجه فارنهایت) قرار دهید.


خواص قارچ :


*. قارچ ها منبع سرشاری از ریبوفلاوین، نیاسین و سلنیوم هستند. سلنیوم آنتی اکسیدانی است که با همکاری ویتامین «ای» سلول ها را از تاثیرات آسیب رسان و مخرب رادیکال های آزاد در امان نگه می دارد. همچنین مصرف سلنیوم در مردان مسن خطر بروز سرطان پروستات را تا 65 درصد کاهش می دهد.


اختصاصی آکابانو



لايک انتشار در تلگرام