مرغ با چاشنی پیازچه - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن مرغ با چاشنی پیازچه را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

مرغ با چاشنی پیازچه,مواد لازم 

مرغ با چاشنی پیازچه,طرز تهیه 

مرغ با چاشنی پیازچه

درست کردن مرغ با چاشنی پیازچه

مواد لازم مرغ با چاشنی پیازچه :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

گوشت سینه مرغ بدون پوست

2 عدد

100 گرم / 200 کالری

پیاز سبز خرد شده

2 قاشق سوپخوری

100 گرم / 23 کالری

سس سویا

2 قاشق سوپخوری

100 گرم / 43 کالری

سس چینی

1 قاشق سوپخوری

نامشخص

سس فلفل

1 قاشق مرباخوری

100 گرم / 26 کالری

آرد ذرت

0.35 فنجان

100 گرم / 370 کالری

سفیده تخم مرغ

1 عدد

100 گرم / 36 کالری

روغن

0.5 فنجان

100 گرم / 900 کالری

طرز تهیه مرغ با چاشنی پیازچه :

*. آکابانو : پوست سینه مرغ را جدا کرده و هر یک را از وسط در امتداد طول آنها ببرید و هر نیم سینه را نیز مجددا به 3 قسمت برش بزنید . پیازچه ها را به قطعات 5 سانتی متری خرد کرده و در کاسه ای با سس ها , آرد ذرت و سفیده تخم مرغ مخلوط کنید.

*. درب کاسه را گذاشته و بمدت 1 ساعت کنار بگذارید یا بمدت 1 شب در یخچال قرار دهید . روغن را در ماهیتابه گرم کرده و مرغها را در ان سرخ کنید بطوریکه روغن روی آنها بپوشاند و ترد و ... ای شوند.

خواص ذرت :

*. زنان مبتلا به کم خونی بویژه کم خونی ناشی از کمبود ویتامین می توانند با مصرف ذرت به بهبود این نوع از اختلال کمک کنند.

*. اسید فولیک موجود در ذرت نیز در پیشگیری از نارسایی مادرزادی لوله عصبی موثر است.

*. کارشناسان توصیه می کنند افرادی که به کم خونی مبتلا هستند ذرت بخورند.

*. برخی از املاح موجود در ذرت مانند منیزیم می توانند گرفتگی های عضلانی را بهبود ببخشند.

*. همچنین کلسیم و فسفر موجود در آن تاثیر چشمگیری بر استخوان سازی می گذارد؛ بنابراین مصرف آن برای کودکان درحال رشد و نوجوانان بسیار مفید است.

اختصاصی آکابانو

.

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام