روش تهیه نودل با سبزیجات و گوشت - آکابانو
در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن نودل با سبزیجات و گوشت را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
آموزش 

نودل با <a style='color:#000' title='سبزی' href='http://www.akairan.com/health/vegetable-health/2013103448.html'>سبزی</a>جات و <a style='color:#000' title='گوشت' href='http://www.akairan.com/health/taghziyeh-salem/201401297919.html'>گوشت</a>,دستور تهیه 

نودل با <a style='color:#000' title='سبزی' href='http://www.akairan.com/health/vegetable-health/2013103448.html'>سبزی</a>جات و <a style='color:#000' title='گوشت' href='http://www.akairan.com/health/taghziyeh-salem/201401297919.html'>گوشت</a>,تهیه 

نودل با <a style='color:#000' title='سبزی' href='http://www.akairan.com/health/vegetable-health/2013103448.html'>سبزی</a>جات و <a style='color:#000' title='گوشت' href='http://www.akairan.com/health/taghziyeh-salem/201401297919.html'>گوشت</a>

نودل با سبزیجات و گوشت خوشمزه

مواد لازم نودل با سبزیجات و گوشت :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

نودل

200 گرم

100 گرم / 300 کالری

گوشت

100 گرم

100 گرم / 240 کالری

قارچ

100 گرم

100 گرم / 27 کالری

اسفناج

100 گرم

100 گرم / 25 کالری

پیاز

نصف

100 گرم / 5 کالری

هویج

نصف

100 گرم / 40 کالری

فلفل سبز

یک عدد

100 گرم / 22 کالری

سیر

یک عدد

100 گرم / 120 کالری

کنجد بوداده

یک قاشق چایخوری

100 گرم / 580 کالری

روغن کنجد

به اندازه دلخواه

100 گرم / 900 کالری

نمک و فلفل

به اندازه دلخواه

100 گرم / 0 کالری

شکر

به اندازه دلخواه

100 گرم / 400 کالری

روش تهیه نودل با سبزیجات و گوشت :

*. آکابانو : نودل ها را با آب پخته و بعد از آبکش کردن با آب سرد بشویید .گوشت ها رابرش نازک داده و آن را با سیر ، یک قاشق چای خوری شکر ، یک قاشق چای خوری روغن کنجد ، فلفل و نمک مخلوط کنید .

*. قارچ ها را برش داده و آن را با یک سوم قاشق چای خوری شکر مخلوط کنید .اسفناج ها را در آب جوش ریخته و سریع شعله را خاموش کنید .آب آن را گرفته و آن را با نصف قاشق چای خوری روغن کنجد و نمک مخلوط کنید .

*. پیاز ، فلفل سبز و هویج را برشهای 5 سانتی بزنید .بعد از اینکه روغن را در یک ماهیتابه داغ کردید ، ابتدا پیاز و سپس هویج و بعد فلفل سبز را در آن بریزید .قارچ و گوشت را نیز در روغن تفت دهید تا قهوه ای رنگ شود .

*. نودل های پخته شده را با بقیه مواد در یک کاسه بزرگ ریخته و خوب با هم مخلوط کنید .حالا غذای شما آماده است و می توانید میل کنید.

خواص اسفناج :

*. برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است.

*. اسفناج بدلیل داشتن ماده ای بنام اسپیناسین هضم غذا را تسریع می کند . این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود.

*. خوردن اسفناج در رفع تشنگی موثر است.

*. برای از بین بردن ورم و درد گلو مفید است.

*. برای رفع سرفه های خشک برگ اسفناج را با جو پوست کنده و روغن بادام بپزید و بخورید.

اختصاصی آکابانو

.

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام