خوراک سبزیجات به سبک چینی - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن خوراک چینی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

خوراک چینی,طرز تهیه خوراک چینی,طرز پخت خوراک <a style='color:#000' title='سبزی' href='http://www.akairan.com/health/vegetable-health/2013103448.html'>سبزی</a>جات به سبک چینی

نکاتی برای پخت خوراک سبزیجات چینی

آماده سازی :20 دقیقه

پخت : 20 دقیقه

مواد لازم خوراک چینی :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

فیله مرغ

400 گرم

100 گرم / 200 کالری

فلفل دلمه ای

1 عدد

100 گرم / 15 کالری

پیاز

2 عدد

100 گرم / 5 کالری

هویج

2 عدد

100 گرم / 40 کالری

کدو

2 عدد

100 گرم / 18 کالری

قارچ

500 گرم

100 گرم / 27 کالری

سویا سس

6 قاشق غذا خوری

100 گرم / 64 کالری

روغن زیتون

2 قاشق غذا خوری

100 گرم / 900 کالری

کنجد

2 قاشق غذا خوری

100 گرم / 580 کالری

نودل

4 بسته

100 گرم / 300 کالری

طرز تهیه خوراک چینی :

*. آکابانو : ابتدا تمام سبزیجات و فیله مرغ را بصورت خلالی خرد می کنیم.در قابلمه ای با حرارت نسبتاً بالا ابتدا فیله مرغ و هویج را 2 الی 3 دقیقه با روغن زیتون تفت می دهیم.

خوراک چینی,طرز تهیه خوراک چینی,طرز پخت خوراک <a style='color:#000' title='سبزی' href='http://www.akairan.com/health/vegetable-health/2013103448.html'>سبزی</a>جات به سبک چینی

طرز پخت خوراک سبزیجات به سبک چینی

خوراک چینی,طرز تهیه خوراک چینی,طرز پخت خوراک <a style='color:#000' title='سبزی' href='http://www.akairan.com/health/vegetable-health/2013103448.html'>سبزی</a>جات به سبک چینی

طرز تهیه خوراک چینی

*. بعد از آن به ترتیب، پیاز، فلفل دلمه، کدو و قارچ را اضافه می کنیم و سس سویا را تدریجی به مواد اضافه می کنیم.بعد از گذشت 15 دقیقه غذا آماده سرو کردن می باشد.

خوراک چینی,طرز تهیه خوراک چینی,طرز پخت خوراک <a style='color:#000' title='سبزی' href='http://www.akairan.com/health/vegetable-health/2013103448.html'>سبزی</a>جات به سبک چینی

طرز تهیه خوراک سبزیجات به سبک چینی

خوراک چینی,طرز تهیه خوراک چینی,طرز پخت خوراک <a style='color:#000' title='سبزی' href='http://www.akairan.com/health/vegetable-health/2013103448.html'>سبزی</a>جات به سبک چینی

طرز تهیه خوراک سبزیجات به سبک چینی

نکته های غذا :

*. خوراک سبزیجات احتیاج به زمان پخت زیادی ندارد.نودل را در صورت تمایل بعد از جوشاندن و پختن آبکش می کنیم، در ظرف مورد نظر ریخته و سبزیجات را روی نودل ها می ریزیم. در آخر هم کمی کنجد روی غذا می پاشیم.

خواص هویج :

*. اگر هویج مصرف کنید، بینایی شما تقویت می شود و می توانید در شب بهتر ببینید.اگر اسهال دارید، هویج مصرف کنید.هویج بدن را از سرما محافظت می کند.هویج، تصفیه و تمیز کردن کبد را با خارج کردن صفرا و چربی ها انجام می دهد و کلیه ها را تقویت می کند.

*. خوردن هویج برای تمیز کردن و استحکام دندان ها مفید است.هویج دارای هورمونی است که مانند انسولین عمل می کند و قند خون را تنظیم می کند. لذا برای بیماران دیابتی بسیار مفید است.

اختصاصی آکابانو

.

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام

ويديوهاي مرتبط