رنگینک، ترکیبی از گردو و خرما - آشپزی آکابانو


در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن رنگینک را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.


رنگینک,رنگینک رولتی,رنگینک خرما

رنگینک ترکیب خرما و پسته


مواد لازم رنگینک :


خرما

یک کیلو

100 گرم / 240 کالری

آرد گندم

نیم کیلو

100 گرم / 360 کالری

مغز گردو

یک فنجان

100 گرم / 625 کالری

پودر قند

۲۵۰ گرم

100 گرم / 400 کالری

دارچین

دو قاشق مرباخوری

100 گرم / 261 کالری

پودر پسته

نصف فنجان

یک عدد / 8 کالری


دستور تهیه رنگینک :

*. هسته های خرما را پس از شستن خرماها، درآورده و درون آنها، مغز گردو بگذارید اکنون دریک دیس گرد.

*. یک ردیف خرما بچینید و سپس آرد و روغن را طوری تفت بدهید که کاملاً طلایی شود و بعد که کمی خنک شد.

*. نصف آن را روی خرماها بریزید وکمی پودرقند روی آن بپاشید و دوباره یک ردیف خرمای آماده شده.

*. را روی آن چیده و بقیه آرد سرخ شده را روی خرماها ریخته و باقیمانده.

*. پودر قند را روی آن بپاشید دست آخر می توانید سطح رنگینک را با دارچین و پودر پسته تزیین کنید.


نکته های تغذیه ای :

*. این دسر انرژی زیادی دارد و برای افرادی که پیاپی فشارشان به اصطلاح می افتد، مناسب است. اگر همین مقدار رنگینک تدارک دیده باشید، معادل ۸۰۹۳ واحد کالری دارد و چنان چه بخواهید ۱۵ تا ۲۰ وعده از آن میل کنید، سهم هر بار از انرژی، ۴۶۲ کالری خواهد بود.


خواص پسته :

*. پسته بعلت داشتن آهن خون ساز است و آنهائیکه مبتلا به کم خونی هستند باید حتما روزانه مقدایر پسته بخورند.خوردن پسته نیروی جنسی را تقویت می کند مغز و ذهن را تقویت می کند برای آرامش قلب و آرام کردن اعصاب مفید است برای باز کردن مجاری کبد مصرف پسته توصیه می شود پسته معده را تقویت می کند برای تسکین سرفه مفید است اسهال معمولی و اسهال خونی را درمان می کند.


اختصاصی آکابانو


لايک انتشار در تلگرام