فالوده چند میوه - آکابانو



http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/20156718411280a.jpg



زمان تهیه : 10 دقیقه


مواد لازم فالوده چند میوه برای 2 نفر :



موز پوست گرفته و خرد شده

1 عدد

100 گرم / 95 کالری

زغال اخته تازه یا یخ زده

4/1 پیمانه

100 گرم / 30 کالری

توت فرنگی تازه یا یخ زده

4/1 پیمانه

100 گرم / 35 کالری

شیرسویا یا شیر کم چرب

4/3 پیمانه

نامشخص

آب میوه انار و زغال اخته و انگور خنک

2/1 پیمانه

نامشخص

ماست یخ زده وانیلی یا پودر میوه آناناس

2/1 پیمانه

نامشخص



طرز تهیه فالوده چند میوه :


*. در یک مخلوط کن ترکیبی از موز و توتها سیر آب میوه ها را ریخته تا یکدست شود.


خواص توت فرنگی :


*. دریافت مقادیر بالای ویتامین C که در دسته آنتی اکسیدان ها است، از فعالیت رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و روند پیری را در بدن به تأخیر می اندازد. به این دلیل است که خوردن این میوه به خصوص برای سیگاری ها و یا افرادی که در شهرهای آلوده زندگی می کنند، توصیه می شود، زیرا این ویتامین از اثرات مخرب سموم محیطی را در بدن به خصوص در بافت های حساس جلوگیری می کند.


اختصاصی آکابانو



لايک انتشار در تلگرام