طرز تهیه نان و توپک پنیری



http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/201561622552260a.jpg



مواد لازم نان و توپک پنیری :



پنیر خامه ای

100 گرم

نامشخص

پنیر سفید فتا

100 گرم

100 گرم / 250 کالری

سبزی معطر خردشده

دو تا سه قاشق غذاخوری

نامشخص

گردو

به میزان لازم

100 گرم / 688 کالری

پسته

به میزان لازم

100 گرم / 680 کالری

بادام آسیاب شده

به میزان لازم

100 گرم / 612 کالری

خمیر آماده نان و کنجد

به میزان لازم

نامشخص



روش تهیه نان و توپک پنیری :


*. برای تهیه پیاله ها از نان، به اندازه یک نارنگی از خمیر برداشته.

*. دور تا دور قالب بچسبانید تا شکل قالب پیدا کند.

*. سپس در فر 180 درجه سانتی گراد به مدت 90 دقیقه قرار دهید.

*. پنیرها را با هم مخلوط و با چنگال له کرده سبزی را اضافه کنید.

*. دست را با روغن چرب کرده از پنیر به اندازه گردو برداشته.

*. در دست به شکل توپ در آورید سپس در مغزهای آسیاب شده بغلتانید.


خواص گردو :


*. زنانی که در هفته ۲۸ گرم آجیل و بادام زمینی مصرف می کنند، ۲۵ درصد احتمال پیشرفت سنگ کیسه صفرا را کم می کنند.اگر می خواهید خواب آرامی داشته باشید، برای شام، سالاد سبزیجات به همراه گردو مصرف کنید.


اختصاصی آکابانو


گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام