طرز تهیه یک دسر پاییزی خوش طعم - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن دسر پاییزی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

طرز تهیه دسر پاییزی قارچ پنیری,مواد لازم دسر پاییزی قارچ پنیری,درست کردن دسر پاییزی قارچ پنیری
روش تهیه دسر پاییزی قارچ پنیری
مواد لازم دسر پاییزی برای 4 نفر :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

قارچ بزرگ

4 عدد

100 گرم / 27 کالری

پنیر پیتزا

100 گرم

100 گرم / 330 کالری

گردوی بو داده و درشت خرد شده

25 گرم

100 گرم / 688 کالری

آویشن

4 شاخه

100 گرم / 95 کالری

کره

مقدار دلخواه، به قطعات کوچک تقسیم شود.

100 گرم / 737 کالری

.
روش تهیه دسر پاییزی :

*. دسر پاییزی قارچ پنیری، کم کربوهیدرات بوده و در عرض مدت کوتاهی آماده می شود.

*. فر را روی حرارت 180 درجه سانتی گراد از قبل گرم کنید.

*. قارچ ها را روی سینی فر بچینید و درون آن ها را با پنیر و گردو و آویشن و کره پر کنید.

*. این مراحل را می توانید یک روز قبل نیز انجام دهید.

*. قارچ ها را به مدت 10 دقیقه درون فر حرارت داده تا پنیرها ذوب شده و قارچ ها نرم شوند.

خواص قارچ :

*. قارچ ها منبع سرشاری از ریبوفلاوین، نیاسین و سلنیوم هستند. سلنیوم آنتی اکسیدانی است که با همکاری ویتامین «ای» سلول ها را از تاثیرات آسیب رسان و مخرب رادیکال های آزاد در امان نگه می دارد. همچنین مصرف سلنیوم در مردان مسن خطر بروز سرطان پروستات را تا 65 درصد کاهش می دهد.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام