بستنی لیمو و هندوانه رژیمی - آکابانو



http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/201571322182660a.jpg



*. بستنی لیمو و هندوانه رژیمی - آکاتنها 82 کالری و پر از ویتامین ث. یک لایه لیمو ترش و یک لایه هندوانه.

*. تنها 82 کالری و پر از ویتامین ث. یک لایه لیمو ترش و یک لایه هندوانه. تناسب لایه طعم ها آزاد است و می توانید بر اساس تنوع و میل خود مقدار آن ها را کم و زیاد کنید.


مواد لازم برای تهیه بستنی لیمو و هندوانه رژیمی برای 1 نفر :

لایه هندوانه :



هندوانه خرد شده و هسته گرفته شده

2 کاسه

100 گرم / 23 کالری

شکر رژیمی

یک چهارم فنجان

نامشخص

آب

یک چهارم فنجان

100 گرم / 0 کالری

نعناع خرد شده و تازه

یک چهارم فنجان

100 گرم / 43 کالری

آب لیموی تازه

1 قاشق غذا خوری

100 گرم / 26 کالری

پیاز متوسط خرد شده

2 عدد

100 گرم / 36 کالری

سیر متوسط خرد شده

4 عدد

100 گرم / 120 کالری

آب لیموی تازه

1 قاشق غذا خور

100 گرم / 26 کالری



لایه لیمو :



شکر رژیمی

6 قاشق غذا خوری

نامشخص

آب

نصف فنجان

100 گرم / 0 کالری

آب لیموی تازه

دو سوم فنجان

100 گرم / 26 کالری

آب پرتقال طبیعی و تازه

یک سون فنجان

100 گرم / 33 کالری



روش تهیه بستنی لیمو و هندوانه رژیمی :


*. برای تهیه لایه هنوانه آب و شکر را در یک ظرف بزرگ بر روی حرارت متوسط قرار می دهیم.

*. تا حل شده شکر در آب آن را به مدت 3 دقیقه هم می زنیم.

*. سپس نعناع ها را به آن اضافه کرده و به مدت 30 دقیقه آن را کنار می گذاریم.

*. سپس مایع شکر را از صافی گذرانده و در یک کاسه دیگر می ریزیم.

*. هندوانه ها را در میکسر ریخته و آنها را خوب مخلوط می کنیم.

*. سپس هنوانه های میکس شده را به مخلوط شکر و نعناع اضافه کرده و آب لیمو را هم با آن مخلوط می کنیم.

*. سپس مواد را به مدت یک ساعت در یخچال قرار داده و بعد از آن دوباره آن را هم زده.

*. بطور مساوی داخل 8 لیوان بستنی می ریزیم.

*. در هر کدام از لیوان ها یک چوب بستنی گذاشته و آنها را به فریزر منتقل می کنیم.

*. برای تهیه بخش لیمویی، تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کرده.

*. روی حرارت قرار داده و خوب به هم می زنیم تا شکر در آب حل شود.

*. سپس مایع را از صافی گذرانده و به مدت 2 ساعت در یخچال می گذاریم.

*. بعد از 2 ساعت مایع لیمویی را به ظرف های بستنی هندوانه اضافه کرده.

*. دوباره آنها را به مدت 3 ساعت در فریزر قرار می دهیم.

اینبار تا سرد است، کنید!



تعداد کالری : 82 کالری



خواص هندوانه :


*. هندوانه را باید همیشه بین دو غذا خورد یعنی تقریبا سه ساعت بعد از غذا و یکساعت قبل از غذا . زیرا اگر بلافاصله بعد از غذا خورده شود در هضم غذا اختلال ایجاد می کند همچنین نباید آنرا با میوه های دیگر مخلوط کرد زیرا تولید نفخ شکم می کند.



اختصاصی آکابانو



لايک انتشار در تلگرام