طرز تهیه اسنک کدو - آکابانو


http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/20156232362980a.jpg



مواد لازم اسنک کدو :



کدوی سبز رنده شده

یک و نیم پیمانه

100 گرم / 17 کالری

تخم مرغ هم زده شده

یک عدد بزرگ

100 گرم / 147 کالری

پنیر رنده شده چدار

نصف پیمانه

100 گرم / 261 کالری

خرده نان

یک چهارم پیمانه

100 گرم / 360 کالری

پودر سیر

یک چهارم قاشق مرباخوری

100 گرم / 246 کالری

نمک و فلفل

یک چهارم قاشق مرباخوری

100 گرم / 0 کالری



طرز تهیه اسنک کدو :


*. فر را روی ۲۱۰ درجه سانتی گراد قرار دهید.سینی فر را با کاغذ روغنی آماده کنید.

*. آب اضافه کدوی رنده شده را بگیرید.کدو و تمامی مواد را در ظرف مخلوط کنید.

*. با قاشق و با فاصله مواد را بریزید و سپس با دست مواد را کمی فشار دهید.

*. به مدت ۲۰ دقیقه در فر بپزید، سپس با سس دلخواه سرو کنید.


خواص کدو :


*. کدو اثر ملین دارد و باعث رفع یبوست و سوءهاضمه می شود، تب را پایین می آورد و برای اشخاص گرم مزاج و صفراوی، غذای مناسبی است. کدو خون ساز است و از لحاظ شیمیایی بدن را قلیایی می کند و دارای کلسیم و فسفر، منیزیم و آهن است، علاوه بر این خواص، از پیری پوست جلوگیری کرده و سرشار از آنتی اکسیدان است.



اختصاصی آکابانو



لايک انتشار در تلگرام