قزل آلا با گوجه کبابی، هم مقوی هم خوشمزه - آکابانو
در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن قزل آلا با گوجه کبابی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
مواد لازم قزل آلا با گوجه کبابی,درست کردن قزل آلا با گوجه کبابی,قزل آلا با گوجه کبابی خوشمزه

آموزشقزل آلا با گوجه کبابی

زمان پخت : 15دقیقه

زمان آماده سازی مواد : 0 دقیقه

مواد لازم قزل آلا با گوجه کبابی برای 4 نفر :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

برنج قهوه ای پخته

4 لیوان

100 گرم / 357 کالری

قزل آلا

4 عدد متوسط

100 گرم / 100 کالری

لیمو ترش تازه

نصف یک عدد

100 گرم / 9 کالری

گوجه فرنگی

800 گرم

100 گرم / 15 کالری

فلفل قرمز تازه

یک عدد

100 گرم / 22 کالری

روغن زیتون

2 قاشق غذاخوری

100 گرم / 900 کالری

سرکه بالزامیک

یک قاشق غذاخوری

100 گرم / 22 کالری

ریحان تازه

مقداری

100 گرم / 40 کالری

سیر

دوحبه

100 گرم / 120 کالری

طرز تهیه قزل آلا با گوجه کبابی :

*. به نقل از آکابانو : این ماهی بسیار خوشمزه خواص تغذیه ای فوق العاده ای دارد و تنها در 15 دقیقه حاضر می شود.

*. ماهی را روی تخته برش قرار دهید و برش هایی به فاصله دو سانتی متر روی پوست آن تا استخوان ها ایجاد کنید.

*. دو طرف ماهی ها را به نمک و فلفل و یک قاشق روغن زیتون آغشته کنید.

*. یک قاشق روغن زیتون در تابه بریزید و دو طرف ماهی ها را در روغن سرخ کنید.

*. برای هر طرف بین 4 تا 5 دقیقه زمان نیاز دارید.

*. گوجه فرنگی ها را به هر شکلی که دوست دارید برش دهید. آن ها را با فلفل خرد شده مخلوط کنید.

*. گوجه و فلفل را به همراه سیر در تابه سرخ کنید.

*. لیموترش تازه را به ماهی بزنید و گوجه ها را با سرکه بالزامیک آغشته کنید.

*. ماهی و گوجه را همراه ریحان و برنج قهوه ای سرو کنید.

خواص ریحان :

*. ریحان آرامش دهنده ی اعصاب است و برای درمان سردردهای عصبی بسیار مؤثر است. اگر 20 تا 50 گرم ساقه ی ریحان که دارای برگ و گل است را در یک لیتر آب جوش بریزید و 12 دقیقه دم کنید . سپس آن را صاف و شیرین نمایید و پس از هر غذا 1 فنجان بنوشید که غم و اندوه و افسردگی را برطرف می کند.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام