سبزی ها را این گونه جذاب کنید! - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن اسپاگتی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

اسپاگتی سبزیجات,اسپاگتی با سبزیجات,طرز تهیه اسپاگتی سبزیجات

آموزش اسپاگتی

به نقل از آکابانو : چهره جالبی به سبزیجات بدهید. راه های زیادی برای خوردن سبزیجات وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید. برای مثال سبزیجات با رنگ های مختلف را در کنار یکدیگر قرار دهید. بچه ها را تشویق کنید که این بشقاب رنگین سبزیجات را بخورند. درحقیقت این بهترین راه است.

مواد لازم اسپاگتی :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

اسپاگتی

150 گرم

100 گرم / 342 کالری

سینه مرغ پخته

100 گرم

100 گرم / 200 کالری

سیب زمینی

یک عدد

100 گرم / 75 کالری

فلفل دلمه ای رنگی

به میزان دلخواه

100 گرم / 15 کالری

هویج

به میزان دلخواه

100 گرم / 30 کالری

گوجه فرنگی

به میزان دلخواه

100 گرم / 15 کالری

کرفس

به میزان دلخواه

100 گرم / 13 کالری

ریحان

به میزان دلخواه

100 گرم / 40 کالری

سس گوجه

به میزان لازم

100 گرم / 89 کالری

نمک و فلفل

به میزان دلخواه

100 گرم / 0 کالری

روغن

به میزان لازم

100 گرم / 900 کالری

روش تهیه اسپاگتی :

*. ابتدا در ظرفی آب و نمک و روغن می ریزیم وقتی به جوش آمد اسپاگتی را ریخته.

*. به مدت 20 دقیقه می جوشانیم سپس آبکش کرده و در ظرف مورد نظر می ریزیم.

*. سیب زمینی ها را با قالب گنجشک و هویج و گوجه را با قالب گل، قالب زده و به مدت 15دقیقه می پزیم.

*. مرغ پخته را ریزریز می کنیم و با ترکیبی از سبزیجات ساطوری شده مخلوط کرده.

*. روی اسپاگتی می ریزیم و بشقاب را مطابق شکل تزیین می کنیم.

نکته :

*. درصورت تمایل این غذا را با سس گوجه سرو کنید.

*. می توانید سیب زمینی ها را سرخ کنید.

خواص کرفس :

*. کرفس کلیه و مثانه را تمیز می کند . از تولید سنگ کلیه و مثانه جلوگیری می کند و ملین است دانشمندان بر این عقیده اند که کرفس بهترین ماده غذایی است برای عفونت مجاری ادرار و اسید اوریک بالا از طریق تمیز کردن کلیه و مجاری ادرار. ترپین ماده معطر کرفس که مانع ماندن سنگ کلیه در مجاری ادرار و یا آلودگی میکروبی و درد می شود .

منبع : برترین ها

گرداوری : آکابانو

لايک انتشار در تلگرام