خلاقیت با گوشت سفید! - آکابانو



درباره فواید جایگزین کردن گوشت سفید با قرمز در رژیم غذایی چیزهایی شنیده اید. گوشت سفید کم ضرر تر است و بهتر است بیشتر در وعده های غذایی از آن استفاده کنید. اما غذاهایی که بشود با گوشت بدون چربی سینه مرغ درست کرد به نظر محدود می رسد. این دستورها به شما کمک خواهند کرد که بتوانید برای کل هفته با سینه مرغ غذای غیرتکراری درست کنید!

غذای کبابی،غذای سلامت, آداب گریل, میوه و سبزی ها, طعم  دهنده ها, ابزار

1- سینه مرغ را تکه تکه کنید در زعفران یا آبلیمو و نمک و فلفل بخوابانید. بعد از چند ساعت آنها را به سیخ چوبی بزنید و در تابه سرخ کنید. در تابه را به مدت یک ربع ببندید تا مرغ مغزپخت شود. سپس آن را با برنج و سبزیجات سرو کنید.

غذای کبابی،غذای سلامت, آداب گریل, میوه و سبزی ها, طعم  دهنده ها, ابزار

2- سینه مرغ را باریک باریک ببرید، آردسوخاری بزنید و در روغن سرخ کنید. کمی پاستا بپزید و با کمی پنیر و آویشن کنار مرغ سرو کنید.

غذای کبابی،غذای سلامت, آداب گریل, میوه و سبزی ها, طعم  دهنده ها, ابزار

3- یک سینه مرغ را بپزید و خرد کنید. آن را با 2 عدد سیب زمینی پخته متوسط و 2 قاشق غذاخوری سس مایونز مخلوط کنید و با کمی کاهو یا اسفناج خام سرو کنید.

غذای کبابی،غذای سلامت, آداب گریل, میوه و سبزی ها, طعم  دهنده ها, ابزار

4- سینه مرغ را تکه تکه کنید و در مقداری آرد گندم بغلتانید. 2 تخم مرغ را در کاسه بزنید و گوشت مخلوط به آرد را در تخم مرغ بزنید و بعد به آرد سوخاری آغشته کنید. این تکه ها را در روغن سرخ کنید و با سس کچاب میل کنید.

غذای کبابی،غذای سلامت, آداب گریل, میوه و سبزی ها, طعم  دهنده ها, ابزار

5- سینه مرغ را باریک ببرید و روی کباب پز کباب کنید. کمی نمک و فلفل سیاه روی آن بپاشید و با کمی آبلیمو آن را مزه دار کنید. این غذای رژیمی را می توانید با سبزیجات تازه سرو کنید.



غذای کبابی،غذای سلامت, آداب گریل, میوه و سبزی ها, طعم  دهنده ها, ابزار

6- سینه مرغ را باریک ببرید و کباب یا سوخاری کنید. روی آن فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و ریحان تازه بچینید و کمی پنیر پیتزا روی آن بپاشید. سپس آن را چند دقیقه در فر بگذارید تا پنیر آب شود.



منبع : برترین ها


اختصاصی آکابانو



لايک انتشار در تلگرام