طرز تهیه کاپ کیک ذرت و تن ماهی - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن کاپ کیک ذرت و تن ماهی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

روش تهیه کاپ ذرت و تن ماهی,مواد لازم کاپ ذرت و تن ماهی,درست کردن کاپ ذرت و تن ماهی

آکابانو : آموزش کاپ ذرت و تن ماهی

تن ماهی، شوید ، نخود فرنگی و بقیه مواد داخل کاپ را با هم مخلوط کرده و از این مواد داخل کاپ های آماده شده پر میکنیم.

مواد لازم کاپ کیک ذرت و تن ماهی :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

نمک و فلفل سیاه

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

نخود فرنگی پخته

4 ق غ

100 گرم / 92 کالری

گوجه خشک شده

1 ق غ

100 گرم / 495 کالری

شوید

به مقدار لازم

100 گرم / 25 کالری

پنیر خامه ای

مقدار بای تزئین

100 گرم / 439 کالری

طرز تهیه کاپ کیک ذرت و تن ماهی :

*. مواد خمیر را با هم مخلوط می کنیم تا خمیر صاف و یکدستی به دست آید، سپس از خمیر گلوله های کوچکی برداشته.

*. کمی صاف کرده و داخل قالب مافین قرار میدهیم تا حالت گود به خودش بگیرید و شکل کاپ شود.

روش تهیه کاپ ذرت و تن ماهی,مواد لازم کاپ ذرت و تن ماهی,درست کردن کاپ ذرت و تن ماهی

تهیه کاپ ذرت و تن ماهی

*. تن ماهی، شوید ، نخود فرنگی و بقیه مواد داخل کاپ را با هم مخلوط کرده و از این مواد داخل کاپ های آماده شده پر میکنیم.

روش تهیه کاپ ذرت و تن ماهی,مواد لازم کاپ ذرت و تن ماهی,درست کردن کاپ ذرت و تن ماهی

کاپ ذرت و تن ماهی

*. برای مدت 10 تا 15 دقیقه یا تا زمانی که خمیر پخته شود درون فری که از قبل با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کرده ایم قرار می دهیم.

نکته : با پنیر خامه ای طعم بسیار خوبی خواهد داشت.

روش تهیه کاپ ذرت و تن ماهی,مواد لازم کاپ ذرت و تن ماهی,درست کردن کاپ ذرت و تن ماهی

تهیه کاپ ذرت و تن ماهی

خواص گوجه فرنگی:

*. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های C و A ، اسیدفولیک یا بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه B شامل B1، B2، B3، B5 و همچنین دارای مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز هست.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام