نیمرو را در فنجان بخورید! - آکابانو
در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن نیمرو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
آموزش نیمرو فنجانی,نیمرو فنجانی,طرز تهیه نیمرو فنجانی

درست کردن نیمرو فنجانی

موادی لازم نیمرو :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

تخم مرغ

2 عدد

100 گرم / 147 کالری

شیر

2 قاشق غذاخوری

100 گرم / 110 کالری

پنیر چدار ریز شده

2 قاشق غذاخوری

100 گرم / 261 کالری

نمک و فلفل

به اندازه کافی

100 گرم / 0 کالری

کره

مقداری

100 گرم / 737 کالری


دستور پخت نیمرو :

*. به نقل از آکابانو : ابتدا درون ماگی که قابل استفاده در مایکروویو است، را با کره کمی چرب کنید.

*. سپس تخم مرغ ها و شیر را درون آن ریخته و خوب هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند.

*. بعد ماگ را داخل مایکروویو به مدت 45 ثانیه قرار دهید. سپس کمی آن را تکان داده.

*. هم زده و دوباره در مایکروویو به مدت 30-45 ثانیه دیگر قرار دهید تا تخم مرغ ها پخته شوند.

*. سپس روی آن مقداری پنیر چدار ریز شده و نمک و فلفل بپاشید.

*. توجه : از آنجایی که مایکروویوها متفاوت می باشند، زمان پخت ممکن است متغیر باشد.

خواص تخم مرغ :

*. تخم مرغ حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است. به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر می باشد که ید برای ساخت هورمون تیروئیدی و فسفر برای رشد بهتر و سلامتی استخوان های بدن لازم می باشند.املاح مهم دیگری که در تخم مرغ وجود دارند شامل: روی، سلنیم، آهن و کلسیم می باشند.روی باعث بهبود زخم، بلوغ و رشد بهتر می شود و عفونت را نیز از بین می برد.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام