فیلم: طرز تهیه سیب زمینی شکم پر - آکابانو
در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن سیب زمینی شکم پر را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

مواد لازم طرز تهیه سیب زمینی شکم پر :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

سیب زمینی بزرگ

8 عدد

100 گرم / 75 کالری

سوسیس

450 گرم

100 گرم / 300 کالری

لقمه های بیکن خشک

به مقدار لازم

نامشخص

پنیر پیتزا رنده شده

به مقدار لازم

100 گرم / 289 کالری

تخم مرغ

8 عدد

100 گرم / 147 کالری

پیازچه

دو ساقه

100 گرم / 3 کالری

طرز تهیه طرز تهیه سیب زمینی شکم پر :

*. به نقل از آکابانو : فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد روشن کنید. سینی فر را چرب کنید و کنار بگذارید.قابلمه را تا نیمه آب کنید. کمی نمک بریزید. سیب زمینی ها را تمیز بشویید و با پوست درون قابلمه بریزید و روی حرارت ملایم حدود 40 دقیقه بگذارید تا پخته و نرم شوند.

*. سیب زمینی ها را آبکش کنید. پس از اینکه کمی خنک شوند، با چاقو بخشی از قسمت بالای آنها را برش دهید. سپس با قاشق کوچک، داخل سیب زمینی ها را خالی کنید. بیکن ها را درون سیب زمینی ها بریزید.سوسیس ها را نواری برش دهید. آنها را روی بیکن درون سیب زمینی ها بریزید. روی هر کدام یک عدد تخم مرغ بشکنید. روی آنها پنیر رنده شده بریزید.

*. در انتها، کمی پیازچه خرد شده بریزید و درون فر بگذارید. در این فاصله، مغز سیب زمینی ها را له کنید. کمی شیر، کره، نمک و فلفل بیفزایید و با آن پوره درست کنید. پس از اینکه سطح سیب زمینی های شکم پر طلایی شد، آنها را در یک بشقاب به همراه پوره سیب زمینی و سبزیجات موردعلاقه خود سرو کنید.

خواص پیازچه :

*. کاهش قند خون

*. کاهش کلسترول خون بالا

*. کاهش فشار خون بالا

*. کاهش خطر پیشرفت سرطان کولون و دیگر سرطان ها

*. کاهش التهاب

برای مشاهده ویدئو در گجت های اندرویدی و دانلود ویدئو بر روی PC بر روی دکمه زیر کلیک کنید.
در صورت بروز مشکل در دانلود ویدئو بر روی دکمه کلیک راست کرده و گزینه Save Link as و یا Save target as را انتخاب کنید.
لايک انتشار در تلگرام