املت رژیمی - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن املت رژیمی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

درست کردن املت رژیمی,املت رژیمی خوشمزه,دستور تهیه املت رژیمی

طرز تهیه املت رژیمی

مواد لازم املت رژیمی :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

تخم مرغ

2 عدد بزرگ

100 گرم / 147 کالری

کره

یک قاشق غذا خوری

100 گرم / 737 کالری

اسفناج

یک فنجان خرد شده

100 گرم / 25 کالری

گوجه فرنگی خرد شده

یک سوم فنجان

100 گرم / 15 کالری

نمک

یک هشتم قاشق چای خوری

100 گرم / 0 کالری

پنیر سوئیسی

یک سوم فنجان خرد شده

نامشخص

فلفل

یک هشتم چای خوری

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه املت رژیمی :

*. به نقل از آکابانو : آب را با دو عدد تخم مرغ در یک غذا ساز ترکیب کنید.

*. کره را در یک ماهی تابه روی حرارت ملایم ذوب کرده.

*. اسفناج خرد شده و گوجه فرنگی ها را به آن بیفزایید.

*. نمک ، فلفل و ترکیب آب و تخم مرغ را به ماهی تابه بیفزایید.

*. هنگامی که تخم مرغ در ماهی تابه در حال شکل گرفتن و بسته شدن است.

*. با یک قاشق بزرگ صاف ، لبه های آنرا از ماهی تابه جدا کنید .

*. پنیر سوئیسی رنده شده را روی املت بپاشید و اجازه بدهید.

*. تا پنیر ذوب شود.این املت را با نان تست کره ایی و میوه تازه میل کنید.

خواص اسفناج :

*. ملین است و یبوست را برطرف می کند .برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است .اسفناج بدلیل داشتن ماده ای بنام اسپیناسین هضم غذا را تسریع می کند . این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود .خوردن اسفناج در رفع تشنگی موثر است .برای از بین بردن ورم و درد گلو مفید است .برای رفع سرفه های خشک برگ اسفناج را با جو پوست کنده و روغن بادام بپزید و بخورید .

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام