مخلوط سیب و بادام یک میان وعده ی سالم و مقوی برای کودکان

<a style='color:#000' title='انواع دسر' href='http://www.akairan.com/ashpazi/deser-sos/'>دسر</a> سیب,میان وعده سیب,عصرانه با سیب

مخلوط سیب و بادام یک میان وعده ی سالم و مقوی برای کودکان

برای 4 نفر

زمان آماده سازی : 15 دقیقه

زمان استراحت و تهیه : 8 ساعت و 15 دقیقه

مواد لازم

ماست

1 فنجان

شیر بادام شیرین نشده

1 فنجان

سیب خرد شده

1 فنجان

پودر دارچین

نصف ق چ

سیب خرد شده اضافه ، بادام و عسل

در صورت تمایل

طرز تهیه :

در این مقاله از آکابانو شما را با طرز تهیه مخلوط سیب و بادام یک میان وعده ی سالم و مقوی برای کودکان آشنا میکنیم .

ماست ؛ شیر بادام ، سیب و دارچین را مخلوط نمایید .

مواد را در 4 ظرف جداگانه به صورت مساوی تقسیم نموده رویشان را پوشانده حداقل 8 ساعت و حداکثر 3 روز در یخچال بگذارید بمانند .

موقع سرو روی ظرفها سیب خرد شده ؛ بادام و عسل بریزید .

در صورتی که شیرینی بیشتری دوست داشتید میتوانید شیر بادام شیرین استفاده کنید .

از انواع غلات آماده و سالم هم میتوانید در این مخلوط استفاده نمایید .

برای تهیه شیر بادام میزان 280 گرم بادام خام + 3 لیتر آب + میزان دلخواه عسل نیاز دارید .

به مدت 12 ساعت بادام ها را با آب خیس کنید و در یخچال قرار دهید . روز بعد بادام ها را آبکش کنید و آن ها را با 3 لیتر آب میکس کنید. ترکیب حاصل را در آبکش بریزید و شیر به دست آمده را در یک ظرف شیشه ای مناسب بریزید. قبل از نوشیدن این شیر کافی است که دو قاشق عسل به آن اضافه کرده و میل کنید. یادتان باشد که می توانید با تفاله ی این نوشیدنی که روی آبکش باقی مانده است آرد بادام تهیه کنید.در صورت تمایل میتوانید بادام ها را قبل از میکس کردن پوست کنید .

مترجم : سمانه طبسی

تهیه و ترجمه اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام

ويديوهاي مرتبط