روش تهیه اسموتی نارنگی و توت فرنگی - آکابانو

آکابانو: اسموتی همیشه متشکل از چند نوع میوه است. این بار یک اسموتی پاییزی را به شما آموزش می دهیم که با خوردن آن هرگز در روزهای سرد پاییز سرما نخواهید خورد.

,آموزش آشپزی,اسموتی,اسموتی ایمنی بدن,[categoriy]

آکابانو:روش تهیه اسموتی نارنگی و توت فرنگی

به گزارش آکابانو: متخصصان معتقدند برای پیشگیری از پوکی استخوان تا می توانید نارنگی بخورید. به دلیل داشتن مقدار فسفر و کلسیم بالا، نارنگی یکی از میوه هایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است و به علت ویتامین ث فراوان یک نوشیدنی عالی برای پیشگیری از سرماخوردگی است. همچنین شیر موجود در این اسموتی در این زمینه نقش بسزایی دارد. این اسموتی می تواند یک میان وعده خوب برای کودکان و نوجوانان باشد. اگر کودک تان از خوردن شیر امتناع نمی کند، بهتر است به جای بستنی از شیر استفاده کنید. توت فرنگی جزء ۲۰ میوه پر از آنتی اکسیدان و منبعی خوب برای تامین پتاسیم و کلسیم است.

مواد لازم برای تهیه اسموتی نارنگی و توت فرنگی :

 نارنگی ۲ عدد
 توت فرنگی ۳ تا ۴ عدد
 بستنی  ۲ قاشق غذاخوری
شیر طعم دار ( شیرموز، شیرتوت فرنگی و … ) به مقدار لازم
عسل یک قاشق مرباخوری

طرز تهیه اسموتی نارنگی و توت فرنگی :
همه مواد را با هم میکس کرده و نوش جان کنید .

لايک انتشار در تلگرام