طرز تهیه هویج پنیری و بهره مندی از خواص هویج - آکابانو
آکابانو: طرز تهیه هویج پنیری و بهره مندی از خواص هویج
اگر به دنبال یک پیش غذای خوشمزه و یا یک میان وعده سبک و سالم برای کودک دلبندتان هستید این هویج های پنیری خوشمزه را از دست ندهید.

,اسنک،نان تست،هویج،بروکلی,[categoriy]

آکابانو: طرز تهیه هویج پنیری و بهره مندی از خواص هویج

برای آماده کردن هویج پنیری به کمتر از 10 تا 20 دقیقه زماننیاز دارید.شما می توانید مطمئن باشید که با خوردن این هویج های پنیری خواص هویج و خواص پنیر که ویتامین موجود در هویج و بروکلی و همچنین پروتئین موجود در پنیر است به سلامت و شادابی شما کمک خواهد کرد.


به گزارش آکابانو: مواد لازم برای تهیه هویج های پنیری

نان تست

5 عدد

پنیر خامه ای

1 پیمانه

هویج

1 عدد متوسط

کلم بروکلی یا گل کلم

1 شاخه

طرز تهیه هویج پنیری خوشمزه

1- ابتدا نان ها را تست کنید و به شکل مثلث برش بزنید.

2- سطح نان ها را با یک لایه پنیر بپوشانید.

3- هویج ها را رنده کنید و روی نان بریزید و با کلم بروکلی تزیین کنید.

(برای شستن کلم بروکلی حتما آن را درون ظرف آبی به مدت نیم ساعت قرار دهید تا از تمیز شدن آن مطمئن شوید.)


,اسنک،نان تست،هویج،بروکلی,[categoriy]

با خوردن این هویج های پنیری علاوه بر خوردن یک میان وعده ی خوشمزه از خواص بی شمار هویج نیز بهره برده اید.


خواص هویج

  • هویج دوست روده ها

هویج در مقابله با امراضی چون دل درد، بیرون روی بیش از حد، حالت تهوع و غیره مفید است. زمانی که روده ها نمی توانند به درستی آب را جذب کنند بیرون روی اتفاق می افتد. یکی از روش های موثر برای مقابله با این مشکل استفاده از هویجاست. این ماده ی غذایی سرشار از فیبراست و فیبر پکتین موجود در آن آب را جذب می کند و به این ترتیب از شدت اسهال کاسته می شود.

  • هویج عینکی نامریی برای چشم ها

کاهش قدرت بینایی، اشک ریزی چشم ها، مشکل دید و غیره. با گذشت زمان چشم ها ضعیف تر شده و گاهی دچار بیماری های داخلی می شوند. خوشبختانه هویج دوست سلامت چشم هاست. این سبزی نارنجی حاوی لوتئین همان آنتی اکسیدان قوی می باشد که قادر است از شبکیه ی چشم ها مراقبت کرده و از مشکل دژنراسیون ماکولای مربوط به پیریپیشگیری می کند.

  • هویج دشمن پیری پوست

جوانی و شادابی پوست با هویج امکان پذیر است. این ماده ی غذایی نه تنها برای اعضای داخلی بدن مفید است بلکه برای بهبود وضعیت پوست نیز موثر است. به این خاطر که سرشار از بتاکاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A می باشد. این آنتی اکسیدان از پیری سلول های پوستی پیشگیری می کند. اگر در برنامه ی غذایی تان به طور مرتب هویج میل کنید خدمت بزرگی به سلامت و شادابی پوستتان خواهید کرد.

  • هویج ضد آفتابی بی رنگ در مقابل آفتاب سوختگی

هویج موثرترین ماده ی غذایی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی است. اشعه های ماورای بنفش خورشید به «اپیدرم» آسیب زده و گاهی التهاب ایجاد می کنند که شناخته ترین آن آفتاب سوختگی است. بتاکاروتن موجود در هویج از پوست محافظت کرده و باعث تقویت آن می شود. در واقع این آنتی اکسیدان از پوست در برابر اشعه های ماورای بنفش محافظت می کند. مصرف آب هویج باعث آماده سازی پوست برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید می شود.

  • هویج برای مقابله با کم خونی های جزئی

مصرف هویج برای رفع کم خونی جزئی مفید است. هویج خواصی دارد که با کم خونی جزئی مقابله می کند به خاطر اینکه به تولید بیشتر گلبول های قرمز خون کمک می کند.

  • هویج دوست خانم های یائسه

گرگرفتگی، چاقی، پوکی استخوانو غیره در دوره ی یائسگی یکی پس از دیگری خود را نشان می دهد. اما با مصرف هویج می توان این علائم را به تاخیر انداخت. به خاطر اینکه هویج سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به بدن کمک می کنند تا با اکسایش سلول ها و پیری بدن مقابله کنند.

  • دیابتی ها: مصرف پوره ی هویج ممنوع

توجه داشته باشید که در برخی موارد باید در مصرف هویج احتیاط کرد. به خاطر اینکه میزان قند موجود در این سبزی نسبتا زیاد است. برای همین افرادی که از دیابترنج می برند و یا افرادی که باید مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنند باید از مصرف هویج به صورت پخته و پوره شده اجتناب کنند.



گروه آشپزی ستاره
لايک انتشار در تلگرام