روش تهیه مافین دارچین و گردو - آکابانو

آکابانو: مافین دارچین و گردو:

مواد لازم برای ۱۲عدد:

,<a style='color:#000' title='آشپزی آکا' href='http://www.akairan.com/'>آشپزی</a>,<a style='color:#000' title='آموزش آشپزی آکا' href='http://www.akairan.com/ashpazi/'>آموزش آشپزی</a>,مافین,[categoriy]

آکابانو: روش تهیه مافین دارچین و گردو



* آرد ndash; یک و نیم پیمانه
به گزارش آکابانو: * شکر ndash; سه چهارم پیمانه
* نمک ndash; نصف قاشق چای خوری
* بکینگ پودر ndash; ۲قاشق مرباخوری
* شیر ndash; سه چهارم پیمانه
* پودر دارچین ndash; یک قاشق مرباخوری
* گردوی خرد شده ndash; یک چهارم پیمانه
* کشمش ndash; نصف پیمانه

طرز تهیه:

* آرد، شکر، نمک، پودردارچین و بکینگ پودر را با هم مخلوط کنین و بعد شیر رو به اون اضافه کنین.
* گردو و کشمش رو به مواد اضافه کنین و در سینی قالب مخصوص مافین که روی اون کاغذهای روغنی قرار دادین، بریزین.
* سینی رو به مدت ۳۰دقیقه در فر با ۲۰۰درجه سانتی گراد قرار بدین.

ارزش غذایی:

کالری ndash; ۱۳۸.۹
چربی کلی ndash; ۲.۳گرم
کلسترول ndash; ۲.۱میلی گرم
قند ndash; ۱۲.۰گرم
سدیم ndash; ۲۶۴میلی گرم
فیبر غذایی ndash; ۱.۲گرم
پروتئین ndash; ۲.۷گرم

خواص گردو:

* ویتامین B۶ موجود در گردو برای تقویت مو مفیده و باعث کاهش ریزش مو میشه.
* خوردن ۲عدد گردو یا بیشتر در هفته ۱۵ تا ۲۱درصد احتمال بروز دیابت ۲ رو کاهش میده.

منبع :

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام