روش تهیه فروت کوکتل - آشپزی آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن فروت کوکتل را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

آموزش 

فروت کوکتل,دستور تهیه 

فروت کوکتل,تهیه 

فروت کوکتل

طرز تهیه فروت کوکتل

مواد لازم فروت کوکتل :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

زردآلوی رسیده

۳ عدد

100 گرم / 50 کالری

۳۰مغزگردو

گرم یا یک چهارم لیوان

100 گرم / 625 کالری

ماست ساده

دو سوم لیوان

100 گرم / 56 کالری

آب یخ

نصف لیوان

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه فروت کوکتل :

*. به نقل از آکابانو : هسته زردآلوها را جدا کنید. سپس زردآلوی رسیده.

*. مغزگردو، آب یخ و ماست را در مخلوط کن می ریزیم و کاملاً با هم مخلوط می کنیم.

*. می توان کمی عسل برای شیرین کردن نوشیدنی به آن افزود.

*. اگر از ماست کمی ترش و میوه کمی رسیده استفاده شود، بهتر است.

*. گنجایش هر لیوان نوشیدنی ۲۵۰ میلی لیتر است.

*. نکات تغذیه ای : این نوشیدنی دارای ویتامینC، فیبر و بتاکاروتن است. بتاکاروتن موجود در زردآلو علاوه بر این که یک آنتی اکسیدان است، پیش ساز ویتامینA نیز می باشد. مغز گردو منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب امگا-۳ و آنتی اکسیدان ها می باشد.

*. همچنین تأمین کننده ویتامینB است که قسمتی از کار آن، آزاد کردن انرژی از غذاست و نیز در سلامت سیستم عصبی نقش دارد. بنابراین بعد از گذراندن یک روز شلوغ و خسته کننده، خوردن این نوشیدنی بسیار مفید است.زردآلوی رسیده هسته آن گرفته شود.

خواص زردآلو :

*. روغن مغز هسته برای نرم کردن پوست مفید است.روغن مغز هسته اگر تلخ باشد کشنده کرم معده و روده است.روغن تلخ هسته ورم مقعد را از بین برده و سنگ مثانه را خرد می کند.

*. دم کرده برگ زردآلو برای قطع اسهال مفید است.برای تسکین گوش درد چند قطره از دم کرده برگ زردآلو را در گوش بچکانید .

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام