آشنایی با روش تهیه دو اسموتی انرژی زا ؛ مخصوص صبحانه - آکابانو

در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن اسموتی شیر و خرما و اسموتی شیر سویا و توت فرنگی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

دستور تهیه 

سموتی انرژی زا,تهیه 

سموتی انرژی زا,روش تهیه 

سموتی انرژی زا

سموتی انرژی زا

مواد لازم اسموتی شیر و خرما برای 2 نفر :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

شیر

کم چرب یک پیمانه

100 گرم / 110 کالری

موز

رسیده 2 عدد

100 گرم / 95 کالری

خرما

11 عدد

100 گرم / 240 کالری

عسل

یک قاشق چای خوری

100 گرم / 288 کالری

نمک

نوک قاشق چای خوری

100 گرم / 0 کالری

یخ

خرد شده یک پیمانه

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه اسموتی شیر و خرما :

تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.

دستور تهیه 

سموتی انرژی زا,تهیه 

سموتی انرژی زا,روش تهیه 

سموتی انرژی زا

سموتی انرژی زا

مواد لازم اسموتی شیر سویا و توت فرنگی برای 2 نفر :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

موز

رسیده یک عدد

100 گرم / 95 کالری

توت فرنگی

یخ زده 2 پیمانه

100 گرم / 35 کالری

شیر سویا

یک پیمانه

100 گرم / 32 کالری

عسل

2 قاشق غذاخوری

100 گرم / 288 کالری

طرز تهیه اسموتی شیر سویا و توت فرنگی :

تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.

خواص توت فرنگی :

مصرف این میوه علاوه بر وجود انواع ویتامین، املاح و آب که هر کدام اثرات خود را بر بدن اعمال می کنند دارای خاصیت تقویت کننده، ملین و خنک کننده نیز می باشد. توت فرنگی از تصلب شرائین جلوگیری می نماید. توت فرنگی اشتها آور است و ادرار را زیاد می کند. املاح معدنی موجود در توت فرنگی خاصیت مسهلی به آن بخشیده است، زیرا این املاح عضلات روده را به انبساط و انقباض وادار می کند و به همین جهت توت فرنگی برای درمان یبوست مؤثر است.

اختصاصی آکاایران

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام

ويديوهاي مرتبط