واتـــر مــلون برى - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن واتـــر مــلون برى را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

مواد لازم واتـــر مــلون برى :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

هندوانه

یک چهارم یک هندوانه کوچک

100 گرم / 23 کالری

آبمیوه های قرمز

یک فنجان

نامشخص

توت فرنگی تازه

5 عدد

100 گرم / 35 کالری

یخ

5 مکعب

100 گرم / 0 کالری

شکر

مقدار کمی

100 گرم / 400 کالری

روش تهیه واتـــر مــلون برى :

*. به نقل از آکابانو : 4 عدد توت فرنگی همراه آبمیوه های قرمز و هندوانه قاچ شده را با شکر و یخ به داخل میکسر بریزید ،سپس به مدت 30 ثانیه با سرعت بالا میکس کنید و با تکه های هندوانه و توت فرنگی لیوان تان را تزیین کنید.

*. نکته سلامت: هندوانه به دلیل میزان بالای آبی که در خود دارد.تقریبا 90درصد- و ارزش کالری آن جزو باارزش ترین میوه ها دسته بندی می شود.

فوت آشپزی :

*. اگر از توت فرنگی یخ زده استفاده می کنید، میزان یخ را کاهش دهید.

خواص هندوانه :

*. هندوانه قرمز خوشمزه همچنین منبع قوی از آنتی اکسیدان کاروتن است که لیکوپن نامیده می شود. این آنتی اکسیدان ها در بدن حرکت کرده و رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. رادیکال های آزاد موادی در بدن هستند که می توانند آسیب زیادی به ما وارد کنند.

*. این مواد می توانند کلسترول را اکسید کرده و باعث شود که به دیواره رگ های خونی چسبیده و موجب ضخیم تر شدن آن شود و این عمل می تواند منجر به سکته قلبی شود. لیکوپن که رنگ قرمز زیبا را به هندوانه می دهد به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می کند.

*. جالب است بدانید که هندوانه تنها میوه ای است که نسبت به میوه ها و سبزی جات دیگر دارای مقدار بیشتری بتاکاروتن است.هندوانه میوه ای است که حاوی میزان بالایی الکترولیت سدیم و پتاسیم است که آن را از طریق عرق دفع می کنیم.

منبع : برترین ها

گردآوری : آکابانو

لايک انتشار در تلگرام