اسموتی آلبالو و توت فرنگی - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن اسموتی آلبالو و توت فرنگی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

مواد لازم اسموتی آلبالو و توت فرنگی :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

توت فرنگی

300 گرم

100 گرم / 35 کالری

آب آلبالو

یک لیوان

100 گرم / 60 کالری

بستنی وانیلی

یک لیوان

100 گرم / 194 کالری

خامه صبحانه

100 گرم

100 گرم / 250 کالری

شکر

4 قاشق غذاخوری

100 گرم / 400 کالری

آلبالو

نصف لیوان

100 گرم / 60 کالری

روش تهیه اسموتی آلبالو و توت فرنگی :

*. به نقل از آکابانو : ابتدا آلبالوها را هسته گرفته سپس تمامی مواد را داخل میکسر می ریزیم و داخل لیوان های تک نفره سرو می کنیم.

خواص توت فرنگی :

*. سکته مغزی و توت فرنگی آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی و همچنین پتاسیم بالای درون توت فرنگی باعث کاهش خطر لخته های خون خطرناک در مغز که باعث سکته مغزی می شوند، کمک می نمایند.

*. فشارخون و توت فرنگی بدلیل پتاسیم بالا در توت فرنگی، این میوه پرطرفدار برای افرادیکه دچار فشارخون بالا هستند، توصیه می شود. پتاسیم به خنثی کردن اثر سدیم در بدن کمک می نماید. مصرف کم پتاسیم همانقدر برای فشارخون بالا بداست که مصرف بالای سدیم برای فشارخون بالا بد می باشد.

منبع : برترین ها

گردآوری : آکابانو

لايک انتشار در تلگرام