نوشیدنی شیر و انجیر خشک - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن نوشیدنی شیر و انجیر خشک را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

مواد لازم نوشیدنی شیر و انجیر خشک :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

شیر

۱ لیوان

100 گرم / 110 کالری

انجیر خشک

۵ الی ۶ عدد

100 گرم / 270 کالری

گلاب

۳ قاشق

نامشخص

طرز تهیه نوشیدنی شیر و انجیر خشک :

*. به نقل از آکابانو : پس از اینکه انجیر را از وسط نصف کردید و سالم بود آنرا شسته و در شیر بریزید و دریک ظرف در دار به مدت یک الی دو روز در یخچال بگذارید وقتی کاملاً خیس خورد آن را در میکسر بریزید.

*. گلاب اضافه کنید زمانیکه مخلوط و یکنواخت شد آنرا در لیوان ریخته نوش جان کنید .اگردوست داشتید با اضافه و یا کم کردن تعداد انجیر میزان شیرین بودن آنرا تغییر دهید.

خواص انجیر :

*. انجیر سدیم و چربی ندارد و مانند سایر میوه ها بدون کلسترول است.40 گرم انجیر تازه یا یک چهارم لیوان از خرد شده ی آن، معادل یک واحد میوه است.

*. 5/1 عد انجیر خشک معادل یک واحد میوه یا 15 گرم کربوهیدرات است که کربوهیدرات آن از گلوکز و فروکتوز تشکیل شده است.

*. انجیر، فیبر غذایی بالایی دارد و هر واحد آن 20 درصد نیاز روزانه را تأمین می کند که بیش از هر نوع میوه تازه یا خشک می باشد.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام