نوشیدنی هایی که باید بعد از افطار بخورید شماره 1 - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن نوشیدنی کیوی و زنجبیل را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

آموزش 

نوشیدنی کیوی و زنجبیل,دستور تهیه 

نوشیدنی کیوی و زنجبیل,تهیه 

نوشیدنی کیوی و زنجبیل

تهیه نوشیدنی کیوی و زنجبیل

مواد لازم نوشیدنی کیوی و زنجبیل برای یک لیوان بلند :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

کیوی

دو عدد

100 گرم / 49 کالری

زنجبیل رنده شده

نصف قاشق چای خوری

100 گرم / 258 کالری

شکر نرم

یک قاشق غذاخوری

100 گرم / 400 کالری

سودا

یک سوم پیمانه

100 گرم / 0 کالری

روش تهیه نوشیدنی کیوی و زنجبیل :

*. به نقل از آکابانو : کیوی را پوست کنده و آب بگیرید.

*. شکر را در سودا حل کرده و با زنجبیل مخلوط کنید.

*. سپس آن را صاف کرده و به آب کیوی اضافه کنید.

نکات :

*. کیوی را می توانید با پوست آب بگیرید.کیوی میوه نیمه استوایی است، بنابراین باید در یخچال نگهداری شود.

*. اگر می خواهید کیوی زودتر رسیده شود، آن را با سیب، موز یا گلابی در کیسه پلاستیک در بسته بگذارید.

خواص کیوی :

*. کیوی منبعی غنی و سرشار از ویتامین ث است و مقدار ویتامین ث آن از پرتقال نیز بیشتر است. همچنین دانه های سیاه آن حاوی ویتامین D است. کیوی همچنین دارای ویتامین A، ای ویتامین های ب۱، ب۲، ب۳ فولیک اسید و سایر ویتامین های گروه ب است. کیوی از میوه های بسیار کم کالری است. در ۱۰۰گرم کیوی ۶۱ کالری وجود دارد و از جهت میزان کالری همردیف زردآلو و نارنگی است. در ۱۰۰ گرم کیوی ۳۳۱ میلی گرم پتاسیم، ۲۶ میلی گرم کلسیم و۴۰ میلی گرم فسفر وجود دارد. مقدار پتاسیم آن از موز کمتر است، اما در مقابل از میزان منیزیم بسیار بالایی برخوردار است همچنین دارای مس، آهن و فسفر است.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام