میلک شیک - طرز تهیه میلک شیک موز و هلو - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن میلک شیک هلو و موز را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

آموزش 

میلک شیک موز و هلو,دستور تهیه 

میلک شیک موز و هلو,تهیه 

میلک شیک موز و هلو

تهیه میلک شیک موز و هلو

مواد لازم میلک شیک هلو و موز :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

هلو

5 عدد

100 گرم / 33 کالری

موز

1 عدد

100 گرم / 95 کالری

شیر

1 لیوان

100 گرم / 110 کالری

یخ

1 لیوان

100 گرم / 0 کالری

گردو

2 عدد

100 گرم / 688 کالری

آبلیمو

1 قاشق چایخوری

یک قاشق / 5 کالری

شکر

2 قاشق غذاخوری

100 گرم / 400 کالری

پودر دارچین

1/2 قاشق چایخوری

100 گرم / 0 کالری

اسانس وانیل

چند قطره

نامشخص

طرز تهیه میلک شیک هلو و موز :

*. به نقل از آکابانو : هلو را پوست بکنید و خرد کنید و داخل مخلوط کن بریزید سپس موز ، شیر ، یخ ، مغز گردو ، شکر ، آبلیمو ، پودر دارچین و اسانس وانیل را اضافه کنید و بزنید تا یکدست شود ، میلک شیک را با خامه و برش های هلو تزیین و سرو کنید.

*. نکته : میتوانید به جای خامه از از بستنی برای تزیین و خوشمزه تر شدن میلک شیک استفاده کنید ، همچنین به جای شکر میتوانید از عسل استفاده کنید.

خواص هلو :

*. در واقع هر یک عدد هلوی متوسط حدود 8 تا 10 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند که معادل 10 تا 12 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین می کند. هر چقدر که هلویتان قرمز-نارنجی تر باشد یعنی اینکه میزان فلاوونوئیدهای آن بیشتر است. این آنتی اکسیدان برای بهبود عملکرد ویتامین C در بدن لازم و ضروری است.

*. باید بدانید که ویتامین C از بدن در برابر بیماری های ویروسی و باکتریایی محافظت کرده و باعث جذب بیشتر آهن می شود. این ویتامین همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد و به رادیکال های آزاد اجازه نمی دهد که به سلول های پوست آسیب بزند.اگر می خواهید سیستم ایمنی بدنتان را برای فصل سرما بیش از پیش قوی کنید این روز ها زیاد هلو نوش جان کنید.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام