اسموتی میوه - طرز تهیه اسموتی زغال اخته و لیمو - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن اسموتی زغال اخته و لیمو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

اسموتی زغال اخته و لیمو,مواد لازم اسموتی زغال اخته و لیمو,طرز تهیه اسموتی زغال اخته و لیمو

درست کردن اسموتی زغال اخته و لیمو

مواد لازم اسموتی زغال اخته و لیمو :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

زغال اخته یا بلوبری

1 لیوان

100 گرم / 30 کالری

موز

1 عدد

100 گرم / 95 کالری

یخ

2 لیوان

100 گرم / 0 کالری

بستنی ساده

1 لیوان

100 گرم / 190 کالری

آبلیموی تازه

1 قاشق غذاخوری

100 گرم / 9 کالری

شکر

2 قاشق غذاخوری

100 گرم / 400 کالری

آب سرد

2 لیوان

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه اسموتی زغال اخته و لیمو :

*. به نقل از آکابانو : آب ، تکه های یخ ، زغال اخته ، بستنی ، موز خرد شده ، شکر و آبلیمو را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود.پس از آماده شدن اسموتی ا داخل لیوان بریزید و سرو کنید ( در صورت تمایل میتوانید برای داشتن اسموتی غلیظ تر مقدار یخ یا بستنی را بیشتر کنید ).

اسموتی زغال اخته و لیمو,مواد لازم اسموتی زغال اخته و لیمو,طرز تهیه اسموتی زغال اخته و لیمو

طرز تهیه اسموتی زغال اخته و لیمو

*. نکته : برای جدا کردن هسته زغال اخته آن را 5 دقیقه درآب سرد خیس کنید سپس با چند لیوان آب داخل قابلمه بریزید و روی حرارت قرار دهید ، به مدت 30 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید سپس از روی حرارت بردارید و کمی که خنک شد زغال اخته ها را با گوشتکوب بکوبید تا هسته ها به راحتی خارج شود.

اسموتی زغال اخته و لیمو,مواد لازم اسموتی زغال اخته و لیمو,طرز تهیه اسموتی زغال اخته و لیمو

اسموتی زغال اخته و لیمو

خواص زغال اخته :

*. زغال اخته؛ آنتی اکسیدان قوی زغال اخته دارای تانن و اسیدهای آلی، آنتوسیانین ها (گروهی از فلاونوئیدها) به ویژه از خانواده ی فلاون و ایزوفلاون، کاروتنوئیدها، آنتی اکسیدان ملاتونین ( که به صورت قرص آنتی اکسیدان حاصل از فرآورده های طبیعی به بازار عرضه می شود) می باشد. آنتی اکسیدان ها مقاومت بدن در برابر بیماری های غیرواگیر که از رادیکال آزاد تولید می شود را بالا می برند و به پیش گیری از صدمه به سلول ها و بافت های بدن در مقابل این رادیکال های آزاد کمک می کنند.

منبع : برترین ها

گردآوری : آکابانو

لايک انتشار در تلگرام