طرز تهیه آبمیوه ای برای سرپا نگهداشتن در طول روز - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن آبمیوه را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

دستور تهیه 

آبمیوه مخلوط,تهیه 

آبمیوه مخلوط,روش تهیه 

آبمیوه مخلوط

طرز تهیه آبمیوه مخلوط

مواد لازم آبمیوه :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

پرتقال

(کوچک) 1 عدد

100 گرم / 37 کالری

ساقه کرفس

(تقریبا خرد شده) 2 تا3 عدد

100 گرم / 13 کالری

سیب

(متوسط با پوست) 1 عدد

100 گرم / 55 کالری

هویج

متوسط به قطعات کوچک برش میزنیم 3 عدد

100 گرم / 30 کالری

یخ

(هنگام سرو) بمقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

آبمیوه ای برای سرپا نگهداشتن در طول روز :

*. این نوشیدنی ایده آل برای افزایش انرژی و سرپا نگهداشتن در طول روز مفید است. این نوشیدنی غنی از آنتی اکسیدان ها است. ویتامین A و C، اسید فولیک و فیبر، که در برابر بیماری های قلبی و برخی سرطان ها محافظت می کند. کاروتنوئیدها در هویج و سیب سبب کاهش سرعت پیری و همچنین محافظت از پوست در برابر آسیب های نور خورشید می شود.

طرز تهیه آبمیوه :

*. آکابانو : آب همه را بگیرید وبا هم مخلوط کنید در آخر یخ بریزید و سرو کنید.

خواص هویج :

هویج و سلامت چشم

*. یادمه همیشه از بچگی میشنیدم که هویج سوی چشم رو زیاد میکنه. حتی انقدر این قضیه توی ذهنم جا افتاد که وقتی دوران مدرسه کمی چشمم ضعیف شده بود و احتیاج به عینک پیدا کردم هویج بیشتری میخوردم تا چشمم به سلامت اولش برگرده. اینطوری که به نظر میرسه این خاصیت ویژه هویج به لطف حضور مقادیر زیادی از بتاکاروتن هست که در کبد به ویتامین A تبدیل میشه. این ویتامین در شبکیه چشم به Rhodopsin ، رنگدانه ارغوانی لازم برای دید در شب تبدیل میشه. بتا کاروتن باعث بهبود دید در شب و محافظت چشم در برابر بیماری هایی مثل آب مروارید میشه.

اختصاصی آکابانو

لايک انتشار در تلگرام