اسموتی - طرز تهیه اسموتی موز و چغندر قرمز - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن اسموتی موز و چغندر قرمز را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.



اسموتی موز و چغندر قرمز,مواد لازم 

اسموتی موز و چغندر قرمز,طرز تهیه 

اسموتی موز و چغندر قرمز

طرز تهیه اسموتی موز و چغندر قرمز

مواد لازم اسموتی موز و چغندر قرمز :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

موز

2 عدد

100 گرم / 95 کالری

چغندر قرمز

1 عدد

100 گرم / 45 کالری

توت فرنگی

8 عدد

100 گرم / 35 کالری

هویج

2 عدد

100 گرم / 30 کالری

یخ

1/2 لیوان

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه اسموتی موز و چغندر قرمز :

*. به نقل از آکابانو : چغندر و هویج ها را پوست بکنید و با استفاده از آب میوه گیری آب آنها را بگیرید.

*. مخلوط آب چغندر و هویج ، موز ، توت فرنگی ها ، یخ و کمی آب را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود سپس سرو کنید.

*. نکته ها : سعی کنید تمام مواد سرد باشند ، استفاده از هویج سلیقه ای است و میتوانید اضافه نکنید.

خواص توت فرنگی :

*. فشارخون و توت فرنگی : بدلیل پتاسیم بالا در توت فرنگی، این میوه پرطرفدار برای افرادیکه دچار فشارخون بالا هستند، توصیه می شود. پتاسیم به خنثی کردن اثر سدیم در بدن کمک می نماید. مصرف کم پتاسیم همانقدر برای فشارخون بالا بداست که مصرف بالای سدیم برای فشارخون بالا بد می باشد.

*. دیابت و توت فرنگی : توت فرنگی قندی پایین و میزان فیبری بالا داشته و هردو این فاکتور ها به حفظ تعادل قندخون کمک می نماید. توت فرنگی یکی از خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی می باشد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 37 توت فرنگی در روز می تواند بطرز چشم گیری عوارض دیابت همچون نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی را کاهش دهد.

منبع : ایران کوک

گردآوری : آکابانو

لايک انتشار در تلگرام