معجون سبز؛ دشمن دیابت - آکابانو
در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن معجون سبز را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

مواد لازم معجون سبز :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

اسفناج تازه

دو الی سه برگ

100 گرم / 25 کالری

خیار

سه برش متوسط به صورت حلقه ای

100 گرم / 15 کالری

ساقه کرفس

یک دوم

100 گرم / 13 کالری

دارچین

یک قاشق چای خوری

100 گرم / 261 کالری

توت فرنگی فریزری

دو عدد

100 گرم / 35 کالری

تخم شربتی

یک قاشق غذاخوری

100 گرم / نامشخص کالری

زغال اخته

نصف لیوان

100 گرم / 30 کالری

جو پرک

سه قاشق غذاخوری

100 گرم / 350 کالری

کاکائو تلخ

یک قاشق غذاخوری

نامشخص

شیربادام شیرین نشده

یک فنجان

نامشخص

طرز تهیه معجون سبز :

*. به گزارش آکابانو : همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و تا ۱۰ دقیقه آنها را هم بزنید. شاید شنیدن اسم توت فرنگی در فصل پاییزی برای تان جالب و کمی غریب باشد اما به دلیل گلخانه ای شدن، توت فرنگی دیگر در همه فصل ها موجود است. بله این میوه تابستانی دیگر تبدیل به میوه چهارفصل شده است.

*. این معجون برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می تواند نقش موثری داشته باشد اما چه بهتر که افراد عادی هم از این پس خودشان را به خوردن معجون های سلامتی عادت دهند. برای تهیه شیر بادام می توانید بادام را در آب خیس کنید تا پوست قهوه ای رنگش جدا شود، سپس آن را خرد کرده و به شیر بدون شکر اضافه کنید.

*. از این به بعد معجون سبز برای انجام این سه کار (کاهش وزن، انرژی برای ورزش و برنامه غذایی سالم) به شما کمک می کند. این معجون می تواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های پرکالری و سرشار از قند باشد. همچنین سوخت وساز بدن شما را بالا می برد.

یک جایگزین برای قند :

*. توت فرنگی منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدان هاست که این مواد مغذی باعث می شوند توت فرنگی به عنوان یک جایگزین شیرین موجب افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقای سلامت بدن مصرف شود، مصرف همچنین توت فرنگی به دلیل داشتن نوعی قند به نام لولوز می تواند برای افرادی که مشکل دیابتی دارند، بی ضرر باشد.

به لاغرشدن شما کمک می کند :

*. هنگامی که مردم در جست وجوی شیر کامل هستند، شیر بادام جایگزین خوبی است چون خاصیت درمانی مختلفی دارد. اگر در حال کاهش وزن هستید؛ شیر بادام می تواند در برنامه غذایی شما نقش موثری داشته باشد. شیر بادام به کاهش وزن تان کمک می کند. فراموش نکنید که شیربادام تنها ۶۰کالری دارد؛ به همین خاطر می تواند در برنامه غذایی شما جایگاه ویژه ای داشته باشد، همچنین با خوردن آن می توانید خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش دهید. نوشیدن شیر بادام بدون افزودن مواد قندی برای افراد دیابتی مفید است چرا که به کنترل دیابت کمک می کند و به دنبال آن در قوی شدن استخوان های تان هم بی تاثیر نیست.

هرکاکائویی چاق کننده نیست :

*. وقتی اسم کاکائو به میان می آید خیلی از افراد یاد چاقی و اضافه وزن می افتند، اما فراموش نکنید که کاکائو خاص یا همان تلخ خواصی دارد که از چشم خیلی ها پنهان مانده است؛ ویتامین A، ویتامین ۱B، ویتامین ۲B، ویتامین ۳B، ویتامین C و ویتامین E را می توان در دانه های کاکائو پیدا کرد، همچنین شکلات سرشار از کلسیم و فسفات است.

خواص کرفس :

*. از جمله فواید کرفس و آب کرفس میتوان به کاهش وزن و لاغری اشاره کرد. اگر اضافه وزن دارید به جای دنبال کردن رژیم های سفت و سخت در روز چندبار آب کرفس بخورید. بدین ترتیب اشتهای شما برای خوردن شیرینی جات و غذاهای چرب و سنگین کم می شود و به تدریج با مصرف غذای کمتر به وزن دلخواهتان می رسید.

*. رادیکال های آزاد می توانند با اکسیداسیون کلسترول احتمال بروز حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهند. بنابراین مصرف ویتامین ث در سلامت قلب و عروق تاثیرگذار است و شما را از بیماری های قلبی، سکته و سرطان دور نگه می دارد. پس میتوانیم نتیجه بگیریم که یکی دیگر از خواص کرفس کاهش ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی ست.

منبع : برتربن ها

گردآوری : آکابانو

لايک انتشار در تلگرام