۱۵ اسموتی مقوی، مفید برای پوست! (۲) - آکابانو

,[categoriy]

آکابانو: ۱۵ اسموتی مقوی، مفید برای پوست! (۲)

آکابانو برترین ها: اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز می ریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه می کنید تا خرد و پوره شوند.

به گزارش آکابانو ۱۵ اسموتی مقوی، مفید برای پوست! (۱)

,[categoriy]

۶٫ اسموتی شیرسویا (دفع سموم بدن)

این اسموتی حاوی شیر سویا است که سرشار از امگا سه و امگا ۶ است. این نوشیدنی حاوی برگ های گیاه شیردندان است که باعث دفع سموم بدن می شود.

مواد لازم

• سه قاشق پودر شاهدانه
• 312 گرم آب نارگیل
• نصف پیمانه بلوبری
• یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو
• ¼ پیمانه آوکادوی ریز شده


,[categoriy]

۷٫ اسموتی انبه (مرطوب کننده پوست)

انبه باعث آبرسانی به پوست می شود و از ایجاد اکنه جلوگیری می کند. این میوه خوش طعم با چروک نیز مبارزه می کند و برای سلامت پوست بسیار مفید است.

مواد لازم

• 4 یا ۵ قالب یخ
• ½ پیمانه ماست ساده
• ½ پیمانه انبه خرد شده و منجمد
• یک قاشق غذاخوری روغن ماهی
• ½ پیمانه آب پرتقال
• یک برگ نعناع


,[categoriy]

۸٫ اسموتی سبز (افزایش دهنده متابولیسم بدن)

این اسموتی نه تنها برای پوست که برای چشم ها نیز بسیار مفید است. این اسموتی باعث کاهش وزن می شود و همه موا مغذی لازم برای یک روز را در خود دارد.

مواد لازم

• یک و نیم پیمانه آب سرد
• یک کاهوی معمولی و متوسط
• نصف یک دسته اسفناج
• یک عدد سیب
• یک عدد گلابی
• یا ساقه کرفس
• یک عدد موز متوسط
• آب نصف لیموی تازه
• می توانید در صورت تمایل گشنیز و جعفری نیز اضافه کنید


,[categoriy]

۹٫ اسموتی تخم مریم گلی (زیبایی پوست)

تخم مریم گلی برای پوست بسیار مفید است. این گیاه سرشار از امگا سه است و باعث افزایش رطوبت پوست و از بین رفتن خشکی آن می شود. این گیاه به تنهایی باعث از بین رفتن چروک می شود و دیگر میوه های موجود در اسموتی مواد معدنی و ویتامین های لازم را به بدن می رسانند.

مواد لازم
• یک عدد پرتقال بی دانه و پوست کنده
• یک عدد موزه متوسط
• نصف پیمانه بلوبری
• نصف پیمانه ماست ساده و بدون چربی
• ¼ پیمانه توت فرنگی – تازه یا منجمد
• دو قاشق غذاخوری تخم مریم گلی
• یک قاشق غذاخوری نکتار آگاو


,[categoriy]

۱۰٫ اسموتی پرتقال، شیر سویا و آووکادو

این اسموتی حاوی شیر سویا و پرتقال است که سرشار از ویتامین C است. آووکادوی آن نیز برای زیبایی پوست لازم است.
مواد لازم

• یک پیمانه شیر سویا
• یک عدد پرتقال متوسط
• نصف یک عدد آووکادوی متوسط
• 2 قاشق غذاخوری پودر شاهدانه
• یک قاشق غذاخوری عصاره وانیل (اختیاری)

منبع : برترینها

لايک انتشار در تلگرام