تارت فلفل دلمه ای - آکابانو



,تارت فلفل دلمه ای تارت فلفل دلمه ای,تارت,فلفل,غذاهای اروپایی

  • زمان آماده‌سازی: 25تا 30 دقیقه
  • زمان پخت: 30 دقیقه
  • مقدار: 1تا 2 نفر



مواد لازم:

  • فلفل دلمه‌ای رنگی خلال‌شده:3 عدد
  • سس سفید:2 پیمانه
  • سیر رنده شده:5 حبه
  • خامه:2 قاشق غذاخوری



آماده سازی :

ابتدا قالب را چرب کرده، سپس خمیر را به آرد آغشته و در سطح قالب پهن می‌کنیم. حالا روی خمیر را با چنگال سوراخ‌سوراخ می‌کنیم که بخار خمیر خارج شود. سپس خامه را با سس سفید مخلوط کرده و سیر رنده شده را همراه با پنیر پیتزا روی خمیر پخش می‌کنیم.

روی گاز :

فلفل دلمه‌های رنگی را طبق سلیقه خود روی خمیر می‌چینیم. سپس تارت را به مدت 25تا30 دقیقه داخل فر قرار می‌دهیم تا آماده شود.



نکته سلامتی

فلفل دلمه‌ای به دلیل داشتن ویتامین A از بروز شب‌کوری و آب‌مروارید پیشگیری می‌کند. همچنین سرشار از ویتامین C و A بوده و یکی از کم‌کالری‌ترین سبزیجات به شمار می‌رود.
  • میزان کالری: 374
لايک انتشار در تلگرام