لوبیا سبز پنیری - آکابانو



,<a style='color:#000' title='لوبیا' href='http://www.akairan.com/health/hooboobat-tanagholat/201401301296.html'>لوبیا</a> سبز <a style='color:#000' title='پنیر' href='http://www.akairan.com/ashpazi/europefood1/110818011246.html'>پنیر</a>ی <a style='color:#000' title='لوبیا' href='http://www.akairan.com/health/hooboobat-tanagholat/201401301296.html'>لوبیا</a> سبز,<a style='color:#000' title='لوبیا' href='http://www.akairan.com/health/hooboobat-tanagholat/201401301296.html'>لوبیا</a>,گیاه خواری,غذاهای اروپایی


مواد لازم

  • کره: 60 گرم
  • آرد: 3 قاشق سوپ خوری
  • شیر سرد: 3 پیمانه
  • نمک و فلفل قرمز درشت ترکیه به میزان لازم
  • روغن مایع: نصف پیمانه



طرز تهیه

آماده سازی:

لوبیا را آغشته به سس می کنیم.



روی گاز

لوبیاها را به مدت 15 دقیقه در روغن داغ می کنیم تا جایی که مانند چیپس تُرد شود.



نکته سلامتی:

لوبیا به دلیل داشتن ویتامین K برای ساختن استخوان های قوی بسیار مهم است. لوبیا سبز منبع غنی از ویتامین A، پتاسیم، آهن، منیزیم، کلسیم و امگا3 است و از ابتلا به سرطان روده جلوگیری می کند.

منبع: برترین ها

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام