لوبیا سبز پنیری - آکابانو



,لوبیا سبز پنیری لوبیا سبز,لوبیا,گیاه خواری,غذاهای اروپایی


مواد لازم

  • کره: 60 گرم
  • آرد: 3 قاشق سوپ خوری
  • شیر سرد: 3 پیمانه
  • نمک و فلفل قرمز درشت ترکیه به میزان لازم
  • لوبیا: به مقدار لازم
  • روغن مایع: نصف پیمانه



طرز تهیه

آماده سازی:

لوبیا را آغشته به سس می کنیم.



روی گاز

لوبیاها را به مدت 15 دقیقه در روغن داغ می کنیم تا جایی که مانند چیپس تُرد شود.



نکته سلامتی:

لوبیا به دلیل داشتن ویتامین K برای ساختن استخوان های قوی بسیار مهم است. لوبیا سبز منبع غنی از ویتامین A، پتاسیم، آهن، منیزیم، کلسیم و امگا3 است و از ابتلا به سرطان روده جلوگیری می کند.

منبع: برترین ها

لايک انتشار در تلگرام