اسپاگتی هزار جزیره - آکابانو



,اسپاگتی هزارجزیره اسپـاگتی,​هزارجزیره,روش تهیه,غذاهای اروپایی


مواد لازم:
  • کدو : 10 گرم
  • هویج : 10 گرم
  • فلفل رنگی : 40 گرم
  • زیتون : 8 عدد درشت
  • کلم بروکلی : 10 گرم
  • پیاز : 10 گرم
  • سیر خرد شده : 10 گرم
  • لوبیا سبز : 15 گرم
  • روغن زیتون : به مقدار لازم
  • نمک و فلفل : به مقدار دلخواه
  • اسپاگتی آبکش شده : 70 گرم
  • پنیر پارمزان : به مقدار لازم

دستور پخت‌:

این یک پاستای متنوع و هوس‌انگیز است. سبزیجات کبابی شامل کدو، هویج، فلفل سبز، زیتون، کلم بروکلی، پیاز، سیر برش خرده، لوبیاسبزی​که از قبل آبپز شده است و در آخر گوجه‌فرنگی را در روغن زیتون تفت ‌دهید، زمان تفت دادن و نحوه سرخ کردن مواد در ‌تابه باید به صورتی باشد که نه مواد خام بمانند و نه در اثر حرارت زیاد آب و ارزش غذایی خود را از دست بدهند، سپس نمک و فلفل و بعد اسپاگتی آبکش شده را به مواد ‌تابه اضافه کنید. اکنون پاستای سبزیجات شما آماده است و می‌توانید همراه پنیر پارمزان میل کنید.

نکته:

هر نوع سبزیجات یا صیفی جاتی که مورد علاقه​تان است​را می​توانید به​مقدار مختصری با دیگر مواد این اسپاگتی ترکیب کنید،مانند بادمجان یا پیاز،مطمئن باشید اسپاگتی​تان طعم خوبی خواهد گرفت.

لايک انتشار در تلگرام