ته چین میگو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن ته چین میگو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

آموزش 

<a style='color:#000' title='ته چین' href='http://www.akairan.com/ashpazi/amoozesh-polo/tahchin-ha.html'>ته چین</a> میگو,دستور تهیه 

<a style='color:#000' title='ته چین' href='http://www.akairan.com/ashpazi/amoozesh-polo/tahchin-ha.html'>ته چین</a> میگو,تهیه 

<a style='color:#000' title='ته چین' href='http://www.akairan.com/ashpazi/amoozesh-polo/tahchin-ha.html'>ته چین</a> میگو

طرز تهیه ته چین میگو

مواد لازم ته چین میگو :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

میگو

۱کیلو

100 گرم / 100 کالری

برنج

۱کیلو

100 گرم / 360 کالری

سیب زمینی

۵عدد متوسط

100 گرم / 75 کالری

گوجه فرنگی

۲عدد سفت وقرمز

100 گرم / 15 کالری

شوید

به مقدار لازم

100 گرم / 25 کالری

گرد لیمو

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

روغن

به مقدار لازم

100 گرم / 900 کالری

پیاز

به مقدار لازم

100 گرم / 5 کالری

ادویه , نمک

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه ته چین میگو :

*. به نقل از آکابانو : میگوها را تمیز کرده ،شسته و می جوشانیم آنها را کناری گذاشته , سیب زمینی ها را خرد کرده ،سرخ می کنیم.

*. سپس پیاز وگوجه فرنگی را سرخ کرده میگوها را همراه با ادویه ,گرد لیمو,نمک وشوید به آن می افزاییم بعد از اینکه خوب سرخ شدند سیب زمینی سرخ شده.

*. را به آن افزوده وهمه مواد را در وسط برنجی که قبلاً آماده وآبکش کرده ایم ریخته وبرنج را دم می دهیم .اکنون غذا حاضر است.

خواص میگو :

ضد کم خونی

*. افرادی که به دلایل مختلف گوشت قرمز نمی خورند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن قرار دارند و از آنجا که با خوردن 100 گرم میگو، 19 درصد از نیاز به این ماده مغذی تأمین می شود، بهتر است در صورت نخوردن گوشت قرمز، میگو را در برنامه غذایی روزانه شان بگنجانند.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام