طرز تهیه میگوی توپی - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن میگوی توپی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

آموزش بنیه میگو با سس تارتار,دستور تهیه بنیه میگو با سس تارتار,تهیه بنیه میگو با سس تارتار

بنیه میگو با سس تارتار

مواد اولیه میگوی توپی :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

میگو

300 گرم

100 گرم / 100 کالری

سیر

رنده شده یک حبه

100 گرم / 120 کالری

روغن مایع

به میزان لازم

100 گرم / 900 کالری

نان تست

به میزان لازم

100 گرم / 265 کالری

نمک

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

زنجبیل تازه رنده شده

به میزان لازم

100 گرم / 49 کالری

تخم مرغ

یک عدد

100 گرم / 147 کالری

فلفل سفید

نصف قاشق چای خوری

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه میگوی توپی :

*. به نقل از آکابانو : میگوهای تهیه شده را ساطوری نموده داخل ظرف بریزید.

*. سپس سیر، زنجبیل، تخم مرغ، فلفل سفید و نمک را به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

*. نان های تست را به صورت مربع یا مستطیل کوچک بریده و مواد به دست آمده را داخل نان قرار دهید.

*. آن ها را به صورت توپ در آورده و داخل روغن سرخ کنید.

*. پس از سرخ شدن داخل دیس گذاشته و با سبزیجات (جعفری، کاهو) خیار شور و گوجه فرنگی تزئین نمایید.

خواص میگو :

ضد فشارخون

*. میگو از منابع اسیدهای چربی از خانواده امگا 3 است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک می کند. البته توصیه می شود این ماده غذایی در هنگام تهیه با حداقل روغن و نمک طبخ شود، در این صورت به گزینه ای مناسب برای کاهش سطح فشارخون تبدیل خواهد شد زیرا سرخ کردن آن در روغن، کالری بیشتر به بدن می رساند و باعث افزایش وزن می شود که خود از عوامل بروز فشارخون است.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام

ويديوهاي مرتبط