تیلاپیلا با سس گوجه فرنگی - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن تیلاپیلا با سس گوجه فرنگی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

آموزش 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی,دستور تهیه 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی,تهیه 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی

دستور تهیه تیلاپیلا با سس گوجه فرنگی


تعداد : 4 نفر

زمان تهیه : 10 دقیقه

زمان پخت : 30 دقیقه

مواد لازم تیلاپیلا با سس گوجه فرنگی :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

فیله ماهی تیلاپیلا

110 گرم

100 گرم / 100 کالری

کنسرو گوجه فرنگی

42 گرم

100 گرم / 15 کالری

سیر رنده شده

دو حبه

100 گرم / 120 کالری

روغن زیتون

دو قاشق غذاخوری

100 گرم / 900 کالری

آویشن

نصف قاشق چایخوری

100 گرم / 95 کالری

نمک

¼ قاشق چایخوری

100 گرم / 0 کالری

فلفل خرد شده

به مقدار لازم

100 گرم / 15 کالری

آب لیموترش

نصف قاشق غذاخوری

100 گرم / 42 کالری

جعفری تازه

برای تزئین

100 گرم / 34 کالری

طرز تهیه تیلاپیلا با سس گوجه فرنگی :

*. به نقل از آکابانو : فیله تیلاپیلا را خریداری کنید. فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد روشن کنید. اگر ماهی ها منجمد هستند، آنها را در دمای اتاق کنار بگذارید تا یخشان باز شود.

آموزش 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی,دستور تهیه 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی,تهیه 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی

دستور تهیه تیلاپیلا با سس گوجه فرنگی

*. کنسرو گوجه فرنگی را آبکش کنید و آنها را درون کاسه بریزید. سیر رنده شده، روغن زیتون، آویشن، نمک، فلفل و آب لیمورش را اضافه کنید و خوب همه مواد را با هم مخلوط کنید.

آموزش 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی,دستور تهیه 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی,تهیه 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی

آموزش تیلاپیلا با سس گوجه فرنگی

*. کمی از این سس را داخل تابه بزرگ بریزید.

آموزش 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی,دستور تهیه 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی,تهیه 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی

درست کردن تیلاپیلا با سس گوجه فرنگی

*. فیله های تیلاپیلا را روی آنها بچینید.

آموزش 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی,دستور تهیه 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی,تهیه 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی

دستور تهیه تیلاپیلا با سس گوجه فرنگی

*. باقی سس را روی ماهی ها بریزید.

آموزش 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی,دستور تهیه 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی,تهیه 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی

تیلاپیلا با سس گوجه فرنگی خوشمزه

*. آنها را به مدت 20 تا 30 دقیقه داخل فر قرار دهید تا کاملا پخته شوند و آب اطراف ماهی ها قل بزند. در آخر جعفری خرد شده روی آنها بریزید و سرو کنید.

آموزش 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی,دستور تهیه 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی,تهیه 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی

تیلاپیلا با سس گوجه فرنگی

آموزش 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی,دستور تهیه 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی,تهیه 

تیلاپیلا با سس گوجه  فرنگی

روش تهیه تیلاپیلا با سس گوجه فرنگی


خواص آویشن :

*. آویشن یکی از بهترین داروهای گیاهی برای تقویت اعصاب، درمان افسردگی، خستگی و بی خوابی مفید است و مصرف آن موجب کاهش فشارخون و چربی خون می شود.آویشن ضدتشنج و ضد صرع و ضد نفخ بوده و برای تقویت بینایی و معده هم مفید است.

*. در طب سنتی از این گیاه به عنوان ضد اسپاسم، رفع تنگی نفس و سرفه و سوع هاضمه ودرمان سیاه سرفه، برونشیت، عفونت ریه، سرماخوردگی، آنفلوآنزا و برای درمان نفخ و گرفتگی های عضلانی استفاده می شود.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام

ويديوهاي مرتبط