گریل میگو با آناناس - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن گریل میگو با آناناس را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

مواد لازم گریل میگو با آناناس :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

میگوی

تمیز شده 30 عدد

100 گرم / 100 کالری

پیازچه

خرد شده نصف پیمانه

100 گرم / 3 کالری

کره

2 قاشق غذاخوری

100 گرم / 737 کالری

فلفل دلمه ای قرمز

خرد شده یک عدد متوسط

100 گرم / 15 کالری

آناناس

بدون آب 200 گرم

100 گرم / 45 کالری

برنج پخته

4 پیمانه

100 گرم / 250 کالری

طرز تهیه گریل میگو با آناناس :

*. به نقل از آکابانو : دو ورق فویل بزرگ را روی هم قرار دهید. کره را در آن با فاصله بگذارید.میگوی خام را روی کره بچینید، سپس روی آن را پیازچه، فلفل دلمه ای و آناناس و در آخر روی آن برنج بریزید.

*. فویل را محکم ببندید و به مدت 30 دقیقه در فر با حرارت 200 درجه سانتی گراد قرار دهید تا گریل میگو با آناناس آماده شود و با برنج یا نان سرو نمایید.

خواص پیازچه :

کروم

*. پیازچه غنی از کروم است. کروم نوعی ماده معدنی ضروری است که بدن از آن برای تنظیم گلوکز، سوخت و سازبدن و ذخیره سازی ماکرونوترینت ها استفاده می نماید. در واقع کروم جزئی از فاکتور تحمل گلوکز است.همچنین کروم باعث کاهش کلسترول تام همراه با افزایش کلسترول خوب(HDL) و کاهش تری گلیسیرید می شود.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام