میگو پفکی ( بوشهری ) - آکابانو

در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن میگو پفکی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

<a style='color:#000' title='میگو پفکی' href='http://www.akairan.com/ashpazi/fish-sea/120801011732.html'>میگو پفکی</a>,<a style='color:#000' title='میگو پفکی' href='http://www.akairan.com/ashpazi/fish-sea/120801011732.html'>میگو پفکی</a> <a style='color:#000' title='ب' href='http://www.akairan.com/ashpazi/'>ب</a>ا ماءالشعیر,<a style='color:#000' title='میگو پفکی' href='http://www.akairan.com/ashpazi/fish-sea/120801011732.html'>میگو پفکی</a> <a style='color:#000' title='ب' href='http://www.akairan.com/ashpazi/'>ب</a>ا <a style='color:#000' title='خمیر بنیه' href='http://www.akairan.com/shirinipazi/khamir1/12898.html'>خمیر بنیه</a>

میگو پفکی رستورانی

مواد لازم میگو پفکی :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

میگو

نیم کیلو

100 گرم / 100 کالری

تخم مرغ

3 عدد

100 گرم / 147 کالری

شیر

1 پیمانه

100 گرم / 110 کالری

آرد

2 قاشق غذا خوری

100 گرم / 360 کالری

روغن

به مقدار لازم

100 گرم / 900 کالری

نمک

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه میگو پفکی :

*. به نقل از آکاایران : در ابتدا میگو را تمیز می کنیم و با کمی نمک و آب می جوشانیم. یکی دو تا جوش که خورد ظرف را از روی اجاق برمی داریم و میگوها را از آب بیرون می کشیم سپس سه عدد تخم مرغ را با کمی آرد(آرد سوخارى در صورت تمایل) و شیر مخلوط می کنیم.

*. میگوها را در این مایه قرار می دهیم تا خوب با هم مخلوط شوند. در ظرف دیگری مقداری روغن را داغ می کنیم و میگوها را در آن سرخ می نمائیم و بعد به همراه غذای اصلی به مصرف می رسانیم.

خواص میگو :

ضد فشارخون

*. میگو از منابع اسیدهای چربی از خانواده امگا 3 است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک می کند. البته توصیه می شود این ماده غذایی در هنگام تهیه با حداقل روغن و نمک طبخ شود، در این صورت به گزینه ای مناسب برای کاهش سطح فشارخون تبدیل خواهد شد زیرا سرخ کردن آن در روغن، کالری بیشتر به بدن می رساند و باعث افزایش وزن می شود که خود از عوامل بروز فشارخون است.

اختصاصی آکاایران

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام

ويديوهاي مرتبط