طرز تهیه سینه ی مرغ لیمویی با سالاد خیار و پنیر فتا - آکابانو

در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن سینه ی مرغ لیمویی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

روش تهیه 

سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی,سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی خوشمزه,

سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی

روش تهیه سینه ی مرغ لیمویی

مواد لازم سینه ی مرغ لیمویی :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

آب لیمو

1/4 فنجان

100 گرم / 26 کالری

روغن زیتون

2 قاشق سوپخوری + بیشتر برای سرخ کردن

100 گرم / 900 کالری

سیر

(ریز شده) 3 حبه

100 گرم / 120 کالری

شوید

(تازه، خرد شده) 2 قاشق سوپخوری

100 گرم / 25 کالری

نمک

1/2 قاشق چایخوری

100 گرم / 0 کالری

فلفل سیاه

(تازه آسیاب شده) 1/4 قاشق چایخوری

100 گرم / 0 کالری

سینه مرغ

(بدون پوست و استخوان) 2 عدد

100 گرم / 200 کالری

برای سالاد :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

آب لیمو

2 قاشق سوپخوری

100 گرم / 26 کالری

روغن زیتون

3 قاشق سوپخوری

100 گرم / 900 کالری

خردل

(دیجون) 1/2 قاشق چایخوری

100 گرم / 80 کالری

عسل

1/2 قاشق چایخوری - بسته به میزان ترشی لیمو

100 گرم / 288 کالری

شوید

(تازه، خرد شده) 1 قاشق چایخوری

100 گرم / 25 کالری

گوجه فرنگی

(خرد شده) 2 عدد متوسط

100 گرم / 15 کالری

خیار

(خرد شده، بدون تخم) 1 فنجان - 113 گرم

100 گرم / 15 کالری

پنیر فتا

(خرد شده) 113 گرم

100 گرم / 250 کالری

نمک

طبق ذائقه

100 گرم / 0 کالری

فلفل سیاه

(تازه آسیاب شده) طبق ذائقه

100 گرم / 0 کالری

آنچه باید بدانید :

*. تنها 20 دقیقه در مواد مزه دار کننده طعم مرغ را تغییر می دهد. می توانید بیشتر از 20 دقیقه در این مواد بگذارید اما برای سینه ی مرغ 2 ساعت بیشتر مزه دار کردن لازم نیست.

طرز تهیه سینه ی مرغ لیمویی :

*. به نقل از آکابانو : آب لیمو ترش، روعن زیتون، سیر، شوید و نمک و فلفل را در یک کاسه ی کوچک مخلوط کنید. با پشت قاشق سیر و شوید را له کنید تا با مواد ترکیب شوند. به این شکل طعم شوید و سیر بیشتر در می آید. مخلوط مزه دار کننده را داخل یک کیسه با در قابل باز و بسته کردن یا یک ظرف کوچک لبه دار بریزید سپس مرغ را هم اضافه کنید. 20 تا 30 دقیقه در دمای اتاق یا نهایتاً 2 ساعت در یخچال مزه دار کنید.

روش تهیه 

سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی,سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی خوشمزه,

سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی

سینه ی مرغ لیمویی خوشمزه

*. سیر چسبیده به مرغ را با برس پاک کنید و مرغ را خشک کنید.

روش تهیه 

سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی,سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی خوشمزه,

سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی

طرز تهیه سینه ی مرغ لیمویی

*. 1 تا 2 قاشق روغن زیتون را در یک ماهیتابه ی متوسط در دار روی شعله ی نسبتاً زیاد داغ کنید. به محض اینکه روغن داغ شد و آماده ی حباب کردن بود مرغ را اضافه کنید. 2 تا 3 دقیقه بپزید تا طلایی شود.

*. 4. مرغ را برگردانید و شعله را کم کنید و سپس در تابه را بگذارید. 10 تا 15 دقیقه تا زمانی که دمای دماسنج آشپزی وقتی در ضخیم ترین قسمت سینه فرو می کنید به 165 درجه فارنهایت (74 درجه سانتی گراد) برسد بپزید.

روش تهیه 

سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی,سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی خوشمزه,

سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی

روش تهیه سینه ی مرغ لیمویی

*. مرغ را به یک بشقاب منتقل کنید و روی آن را با فویل آلومینیومی بپوشانید. بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند سپس با سالاد سرو نمایید.

برای سالاد :

*. آب لیمو ترش، روغن زیتون، عسل و شوید را در یک کاسه ی متوسط هم بزنید و سپس گوجه فرنگی و خیار و پنیر فتا را اضافه کنید.

روش تهیه 

سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی,سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی خوشمزه,

سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی

مواد لازم سینه ی مرغ لیمویی

*. به آرامی هم بزنید و طبق ذائقه مزه دار کنید. حداقل 20 دقیقه و حداکثر 1 روز در یخچال قرار دهید.

روش تهیه 

سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی,سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی خوشمزه,

سینه ی مرغ <a style='color:#000' title='لیمو' href='http://www.akairan.com/health/tebsonati-giahandarooye/201401293991.html'>لیمو</a>یی

سینه ی مرغ لیمویی خوشمزه

خواص زیتون :

*. بعد از دو هفته باید بمدت 8 روز نوشیدن این دم کرده را قطع کنید و سپس ادامه دهید روغن زیتون نرم کننده و صفرا بر است روغن زیتون دفع کننده سنگ کیسه صفرا است برای این منظور باید آنرا با آبلیمو مصرف کرد روغن زیتون کرم کش است روغن زیتون برای رفع سرفه های خشک مفید است برای رفع خارش گزیدگی حشرات ، روغن زیتون را به محل گزیدگی بمالید بدن بچه هایی را که مبتلا به نرمی استخوان و کم خونی هستند با روغن زیتون ماساژ دهید اثر مفیدی دارد.

*. برای رفع خشکی لثه ، روغن زیتون را بر روی لثه بمالید برای برطرف کردن خراش و ترک پوست ، گلیسیرین و روغن زیتون را بمقدر مساوی با هم مخلوط کرده و روی پوست بمالید دم کرده برگ درخت زیتون تب بر است جوشانده برگ درخت زیتون برطرف کننده نقرس و روماتیسم است.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام

ويديوهاي مرتبط

ديگر ويديوهاي کانال

ديگر عکسهاي کانال