شامی دریایى - آکابانو
در این پست از سایت آکابانو به شما طریقه ی درست کردن شامی دریایى را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
آموزش 

<a style='color:#000' title='انواع شامی' href='http://www.akairan.com/ashpazi/kotlet1/'>شامی</a> دریایى,دستور تهیه 

<a style='color:#000' title='انواع شامی' href='http://www.akairan.com/ashpazi/kotlet1/'>شامی</a> دریایى,تهیه 

<a style='color:#000' title='انواع شامی' href='http://www.akairan.com/ashpazi/kotlet1/'>شامی</a> دریایى

طرز تهیه شامی دریایى

مواد لازم شامی دریایى :

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

میگو

نیم کیلو

100 گرم / 100 کالری

سیب زمینی

4 عدد

100 گرم / 75 کالری

تخم مرغ

3 عدد

100 گرم / 147 کالری

پیاز

2 عدد متوسط

100 گرم / 5 کالری

ادویه فلفل و نمک

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

آرد

2 قاشق سوپخوری

100 گرم / 360 کالری

پودر لیمو عمانی

1 قاشق سوپخوری

100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه شامی دریایى :

*. به نقل از آکابانو : ابتدا میگو را خوب تمیز کرده و همراه با سیب زمینی و پیاز چرخ می کنیم.

*. بعد آرد ادویه فلفل نمک پودر لیمو عمانی و تخم مرغ را به آن اضافه می کنیم.

*. مخلوط می کنیم تا به شکل خمیر در آید بعد در روغن سرخ می کنیم .

خواص میگو :

ضد فشارخون

*. میگو از منابع اسیدهای چربی از خانواده امگا 3 است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک می کند. البته توصیه می شود این ماده غذایی در هنگام تهیه با حداقل روغن و نمک طبخ شود، در این صورت به گزینه ای مناسب برای کاهش سطح فشارخون تبدیل خواهد شد زیرا سرخ کردن آن در روغن، کالری بیشتر به بدن می رساند و باعث افزایش وزن می شود که خود از عوامل بروز فشارخون است.

اختصاصی آکابانو

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام

ويديوهاي مرتبط

ديگر ويديوهاي کانال

ديگر عکسهاي کانال