تهیه سوپ سریع سبزیجات با مایکروفر - آشپزی آکابانو

آشپزی - انواع سوپ - تهیه سوپ سریع سبزیجات با مایکروفر 
 
 

مواد لازم برای آشپزی آکا

(برای 9 نفر) :

538 گرم سوپ آماده ، 453 گرم سبزیجات یخ زده
396 گرم کنسرو ذرت، 425 گرم لوبیای پخته یا کنسرو لوبیا
396 گرم گوجه فرنگی خرد شده

<a style='color:#000' title='سوپ' href='http://www.akairan.com/ashpazi/soup1/'>سوپ</a> سریع,<a style='color:#000' title='سوپ' href='http://www.akairan.com/ashpazi/soup1/'>سوپ</a> فوری,<a style='color:#000' title='سوپ' href='http://www.akairan.com/ashpazi/soup1/'>سوپ</a> <a style='color:#000' title='سبزی' href='http://www.akairan.com/health/vegetable-health/2013103448.html'>سبزی</a>جات

 

طرز تهیه :
تمام مواد را در یک کاسه مناسب مایکروفر ریخته و در ظرف را بپوشانید. سپس برای مدت هشت الی 10 دقیقه آن را روی قدرت بالا درون مایکروفر قرار دهید. در طول این مدت دو بار سوپ را هم بزنید.

ارزش غذایی برای هر نفر:
149 کالری
چربی یک گرم
کلسترول یک میلی‌گرم
سدیم 625 میلی‌گرم
کربوهیدرات 27 گرم
فیبر هفت گرم
پروتئین شش گرم
 ویرایش و تلخیص:آکاایران

گردآوری توسط کانال و سایت آکابانو

لايک انتشار در تلگرام

ويديوهاي مرتبط

ديگر ويديوهاي کانال

ديگر عکسهاي کانال