طرز تهیه ی کباب تابه ای جگر - آکابانو


http://cdn.akairan.com/akairan/user/10/201551016272570a.jpg



مواد لازم کباب تابه ای :



جگر سفید گوسفند

یک عدد

100 گرم / 160 کالری

هویج رنده شده آب پز

دو لیوان

100 گرم / 40 کالری

گوشت چرخ کرده

200 گرم

100 گرم / 320 کالری

پیاز رنده شده

یک لیوان

100 گرم / 5 کالری

آرد نخودچی

چهار قاشق غذاخوری

100 گرم / 60 کالری

نمک ، فلفل و زرد چوبه

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

روغن

به میزان لازم

100 گرم / 900 کالری



طرز تهیه کباب تابه ای :


*. این غذا به دلیل داشتن جگر سفید و گوشت چرخ کرده حاوی پروتئین زیادی است.

*. به همین دلیل برای رشد بدن و عضلات مفید می باشد.

*. در ضمن مراحل طبخ این غذا بسیار آسان است.

*. به راحتی می توانید این غذای لذیذ را در منزل درست کنید.

*. برای تهیه این خوراک ابتدا جگر سفید را چرخ کرده و با سایر مواد خوب مخلوط می کنیم.

*. سپس در یک تابه کوچک به صورت گرد سرخ می نماییم.

*. این غذا را با نان و سبزی میل کنید و لذت ببرید.



خواص هویج :


*. آب هویج همچنین دارای مقادیر زیادی ویتامین C است. یک لیوان آب هویج، 35 درصد ویتامین C مورد نیاز در روز را تامین می‏کند.ویتامین C دارای نقش‏های متعددی در بدن است، از جمله برای ساخت کلاژن ( نوعی پروتئین غیرمحلول) در غشاهای موکوسی، پوست، استخوان‏ها و دندان‏ها ضروری است. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است.



اختصاصی آکابانو



لايک انتشار در تلگرام